Táplálkozás

A francia nők eleganciáját és karcsúságát mindenki irigyli szerte a világon. De vajon minek köszönhetik tökéletes alakjukat. Pusztán genetika lenne, vagy van valamilyen titkuk?

Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek. Pedig a várva várt eredmény, valamint a kívánt állóképesség és erőnlét csak akkor érhető el, ha a mozgás mellett odafigyel az étkezéseire is. A Huffington Post összeszedte, miken lehet legkönnyebben elbukni.

Hozzávalók: - 3 dl zsírszegény tej ( bármi, amit tej helyett használsz) - 1 evőkanál mogyoróvaj - 1 közepes méretű banán - 6 db jégkocka Mindent bele a turmixba és kész! Tartalmaz: 303 kalória, 9 g zsír, 45 g szénhidrát, 4 g rost, 16 g fehérje

A hobbibobbik (akik háromhetente beesnek egy órára és egyébként semmit nem mozognak) és a soha nem sportoló, de folyamatosan a kilóikkal küszködő nők gyöngyszemei a táplálkozással kapcsolatban:

A rendszeres torna nem elég, ha az étkezési szokásaiddal gond van, annak a hasadon lesz először jele.

Amit eszel, olyan leszel! - tartja a mondás, s igaz, hogy egészségünk alappillére a helyes étkezés.

A kreatin hatása a sportban, testépítésben?

A kreatint egy francia tudós, Chevreul fedezte fel 1832-ben, mint a húsok alkotóelemét. Bár a vizsgálatok már korábban, az 1920-as években arra utaltak, hogy a kreatin a fizikai teljesítményt kedvezően képes befolyásolni, csak a 80-as-90-es években terjedt el használata sportolók között, hazánkba is csak ekkortájt érkezett meg. Azóta a legkülönfélébb sportolók használnak kreatint (sikeres teniszjátékosok, labdarúgók, súlyemelők, testépítők) nagy megelégedéssel.

Fókuszban a Rhodiola rosea I.
Az adaptogén hatású gyógynövények évtizedek óta nagy népszerűségnek örvendenek a sportolók és a fizikailag inaktív emberek körében mint betegségeket megelőző és teljesítményfokozó készítmények.

Az L-karnitin nem csak a fogyás elősegítésében játszik fontos szerepet, hanem az energiatermelésben is, a szív és az agy megfelelő működésében, és sportolók esetében a teljesítmény fokozásában, a fáradtság leküzdésében, az izomláz kialakulásának elkerülésében is.

Próbáld ki új Slimmi 1500mg és 1000mg L-carnitine tartalmú italainkat és olvass tovább a cikket a linkre kattintva!