Táplálkozási tények és tévhitek
Ha megvizsgáljuk az emberi szervezet folyamatait, és sorrendet állítanánk fel hatékonyságukat illetően, akkor az alkalmazkodóképesség lenne a sorban az első. Nem nehéz ezt belátni, hiszen a törzsfejlődés során ennek köszönhetően maradt fenn az emberi faj.
Sportolók étrendje – a jobb eredmény érdekében
A rostok szerepe az emésztésben
Nagyon fontos rostban gazdag ételeket fogyasztanunk, illetve italokat is, de tulajdonképpen miért is és mi egész pontosan az a növényi rost?
Egészséges táplálkozás
Nap mint nap rengeteg információ jut el az emberekhez az egészséges táplálkozásról, amelyek gyakran egymásnak ellent mondanak. Például: Most egyáltalán ne együnk tojást, most legalább napi három tojást együnk, húst egyáltalán ne, csak fehér húsokat együnk, tejet az anyatej után ne igyunk többet, legalább napi fél litert feltétlenül igyunk meg, ... és még sorolhatnánk.
Hogyan állítsd vissza a helyes táplálkozást?
Az egészséges táplálkozás visszaállítása az egyén feladata. Először is tudnia kell hol tér el a megfelelő étkezéstől. Amint ezeket a pontokat megtalálta, könnyen helyrehozhatja a hibát. Ehhez szükséges, hogy megértsük, mire van szüksége a szervezetnek, és miért. Ehhez nyújt segítséget az oldal. Ez után az összefoglaló rész után az egészséges táplálkozás már nem okoz gondot.
10 tipp a súlycsökkentés gyors beindításához
1. tipp: Fogyassz fehérjét minden étkezésed alkalmával, beleértve a reggelit is!
2. tipp: Egyelőre hagyd ki az étrendedből a búzalisztből készült ételeket! Igen, ez azt jelenti, hogy határozottan mondj le a tésztafélék és a kenyér fogyasztásáról!
Nem a zsír hizlal
Miért nem hizlal feltétlenül a zsír, és miért hizlal általában a csoki. Bizony, csoda dolgok következnek.
A sportolók táplálkozásásnak 10 aranyszabálya
Az olimpiai drukkolás sokaknak nemcsak élményt jelentet, hanem a kedvedet is meghozza, hogy valamelyik sportágat kipróbálja, esetleg elkezdjen edzeni, vagy csak a mindennapjaiba szeretné beépíteni a mozgás örömét. Számukra is hasznos lehet a profi sportolók táplálkozásának tíz aranyszabálya.
Szénhidrátszegény diétáról
Divatosak még manapság is a szénhidrátszegény diéták, úgymint Atkins, Scarsdale, Stillmann-féle diéta. Ezek segítségével megszámlálhatatlan ember kezdett bele reményteljesen a fogyásba, és talán az első időkben még sikeresen is működött, ami a fogyást illeti.
