Mi is az a Pilates torna?

A Pilates módszer feltalálója a német Joseph Pilates, innen a név eredete. Gyerekkorától kezdve angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett. Ennek hatására életét már egészen korán a sportolásnak és az egészséges test kialakításának szentelte.

Az I. Világháború kirobbanásakor a sérült civilek és katonák regenerációjában segédkezett, majd az USA-ba költözött, ahol balett táncosokkal és oktatóikkal dolgozott együtt, akik a módszer segítségével szép alakra és hihetetlen ruganyosságra tettek szert és egyes sérüléseket követően hamarabb vissza tudtak térni a tánchoz.

Ezen módszer önálló sporttevékenységként is megállja a helyét, ugyanakkor kiegészíti az egyéb sporttevékenységeket, valamint a sérülések elkerülésében, rehabilitációban is alkalmazható. Kiválóan alkalmas a stressz oldására, ami a mai életvitelünk egyik sajnálatos velejárója.

A gyakorlatok a megfelelő légzésen, a koncentráción, a test tudatos ellenőrzésén alapulnak. További fontos alapelv a mozgássor folyamatos, pontos végrehajtása az ún. erőközpont, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi terület aktiválásával.

Kinek ajánlott a Pilates?

Bármilyen korosztálynak bármely edzettségi szinten el lehet kezdeni ha rugalmas gerincre, mobilis ízületekre és hajlékonyságra vágyunk. A különböző problémák – ilyen a derékfájás, ízületi fájdalmak, melyek oka lehet a rossz tartás, vagy egyoldalú mozgás, helytelen tartás, helytelen ülés – esetében támaszunk lehet.

Segítséget nyújt a csontritkulás megelőzésében, növeli az erőnlétet. A gyakorlatok alkalmazásával  testtartásunk és egyensúlykészségünk is javul.

A torna különösen a gerincbántalmakkal küzdőknek rendkívül hasznos, és heti 2szer 1 óra edzéssel már optimális eredményeket érhetünk el.

A Pilates  gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak.

Kattints ide és jelentkezz még ma csoportos Pilates edzéseinkre!