Viktor időről időre szeretne Veletek megosztani néhány edzésrutint, melyet az adott héten végzett vendégeivel. Ha van kedvetek, lehetőségetek, próbáljátok ki bátran! Nem fogtok csalódni!

  • 500 méter futás
  • 10 burpee
  • 250 méter evezés( ergométer)
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás( akár gumiszalag segítségével is)
  • 250 m ergó
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás
  • 50 guggolás nagy súlyzóval
  • 250 m ergó
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás
  • 50 guggolás nagy súlyzóval
  • 100 sétáló kitörés egykezes súlyzókkal
  • 250 m ergó
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás
  • 50 guggolás nagy súlyzóval
  • 100 sétáló kitörés egykezes súlyzókkal
  • 150 felülés
  • 250 méter ergó
  • 500 méter futás

A szokásosakat (bemelegítés, lazítás-nyújtás) úgyis tudjátok, jelzésértékkel azért mégis felhívom rájuk a figyelmet, biztos, ami biztos.

Jó edzést kívánok!
Bögi Viktor edző

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!

    [tssendy listID "11895"]

    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!

      [tssendy listID "11895"]

      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.