Viktor időről időre szeretne Veletek megosztani néhány edzésrutint, melyet az adott héten végzett vendégeivel. Ha van kedvetek, lehetőségetek, próbáljátok ki bátran! Nem fogtok csalódni!

  • 500 méter futás
  • 10 burpee
  • 250 méter evezés( ergométer)
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás( akár gumiszalag segítségével is)
  • 250 m ergó
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás
  • 50 guggolás nagy súlyzóval
  • 250 m ergó
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás
  • 50 guggolás nagy súlyzóval
  • 100 sétáló kitörés egykezes súlyzókkal
  • 250 m ergó
  • 10 burpee
  • 25 húzódzkodás
  • 50 guggolás nagy súlyzóval
  • 100 sétáló kitörés egykezes súlyzókkal
  • 150 felülés
  • 250 méter ergó
  • 500 méter futás

A szokásosakat (bemelegítés, lazítás-nyújtás) úgyis tudjátok, jelzésértékkel azért mégis felhívom rájuk a figyelmet, biztos, ami biztos.

Jó edzést kívánok!
Bögi Viktor edző

Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a [email protected] címen.