Kedves Beáta!
A megfelelő izom-zsír arány kialakításához a kardió edzéseket ellenállásos edzésekkel
( súlyzó és egyéb eszközök ) kell kombinálnod. Ügyelned kell a megfelelő mennyiségű
fehérjebevitelre: 1,6-2g /testsúlykilogramm és a megfelelő mennyiségű pihenésre. Kizárólag
kardió edzéssel, nem fogod elérni a kívánt hatást,ez alatt azt értem,hogy a zsírmennyiség
mellett rengeteg izmot is fogsz veszíteni,ami nem biztos,hogy elnyeri majd tetszésedet.
Tehát ügyelj az edzések során,arra ,hogy kardió és erősítő edzéskombinációkat használj,nem
kell félni a súlyzóktól. Tudtad,hogy egy jól megtervezett és végrehajtott súlyzós edzés több
kalóriát éget el, mint egy 45-50 perces átlag tempójú kardió edzés? További információkért
látogass el a győri SPEEDFIT fitnesz stúdióba,ahol edzőink gondos alapossággal segítenek
céljaid megvalósításában.
Üdv
Ricsi
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
