Edzés

A 10 legkedveltebb kifogás, hogy kihagyd az edzést

A 10 legkedveltebb kifogás, hogy kihagyd az edzést Még a legjobb szándékokat is elronthatják a még annál is jobb kifogások. Íme a 10 legkedveltebb kifogás az edzés kihagyására, és hogy hogyan birkózhatsz meg velük.

Elliptikus tréner

Az elliptikus tréner vagy cross trainer fitnesz eszköz a sétát és a futást imitálja, viszont a talp végig a gépen van, így nincs ütődés az izületeken, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát. Az elliptikus mozgás pontos másolata a futó mozgásnak

A hát edzése

A hát edzése A hátizmok edzése nem könnyű dolog. A hát lábainkkal együtt a legerőteljesebb izmokból áll, így fejlesztésükhöz is nagy súlyok szükségesek.

Még több cikk a témában

Személyi edzővel könnyebb: Győri edzők & Soproni edzők »

Táplálkozás

Tejszínhab tej nélkül recept

Tejszínhab tej nélkül recept hozzávalók 2 főre 200 ml kesudió 2-4 ek juharszirup 1 csipet vanília vagy aroma 1 csipet só 1 kk kókuszolaj

Sokat számít, hogy mikor eszünk

Sokat számít, hogy mikor eszünk Egy új kutatás szerint nem elég "csak" arra figyelni, hogy mit és mennyit eszik valaki, legalább ennyire fontos szempont az is, hogy mikor.

Edzés És Táplálkozás

Edzés És Táplálkozás Hogyan függ össze az edzés és a diéta, táplálkozás? Milyen tápanyagok szükségesek a tömegnöveléshez, fogyáshoz? Hány kalória fogyasztása ideális? Mit egyél és igyál, hogy a legjobb anyagcseréd legyen?

Még több cikk a témában

Próbáld ki a SPEEDFIT-ben található masszázst »

Egészségmegőrzés

A versenysportolók egyoldalú és túlzott terhelésének következményei

A versenysportolók egyoldalú és túlzott terhelésének következményei Pintér Ádám személyi edző cikkjét olvashatják el azu oldalra látogatók...

Cellulitisz: a nők rémálma

Cellulitisz: a nők rémálma A média által sugallt tökéletes nőideál vékony, és elképzelhetetlen, hogy akárcsak egy apró hiba is éktelenkedjen bőrén. Csupán a divat sugallja azt, hogy a narancsbőrt kezelni kell, vagy ténylegesen létező problémák húzódnak meg a háttérben?