Edzés

Tízperces hasizom-erősítő gyakorlatok

Tízperces hasizom-erősítő gyakorlatok A hasizmok gyakran a nők leggyengébb izmai. Ennek egyik oka lehet, hogy a munkát sokszor a hátizmainkra bízzuk. A hasizmok megerősítésével tehermentesíthetjük a hátat, és szép, lapos hasunk lehet. A gyakorlatokat hagyjuk abba, ha a hasizmok begörcsölnek, vagy remegni kezdenek - ez mutatja, hogy a végzett gyakorlat még túl nehéz.

Futópad edzésterv kezdőknek

Futópad edzésterv kezdőknek A futópad edzések előnye, hogy teljes felügyeletet biztosít a sebesség és a nehézségi fok megválasztásában. Nem zavarják az edzést az időjárás változásai, a fényviszonyok. Ezek sokban megkönnyítik a kezdő kocogók feladatát, könnyebben, nyugodtabb körülmények között vághatunk neki a futásnak, így az eredmények is hamarabb érezhetők, mintha a szabadban áznánk, fáznánk a januári hidegben

Magnéziumhiány okozta betegségek

Magnéziumhiány okozta betegségek A magnéziumhiány számtalan betegséget okozhat, többek között bizonyos szívbetegségek kiváltó oka is lehet. Ismerd meg a tüneteket!

Még több cikk a témában

Személyi edzővel könnyebb: Győri edzők & Soproni edzők »

Táplálkozás

Fehérjék

Fehérjék EnergiaszolgáltatásA fehérje a harmadik legfontosabb energiaforrás, de alapvetően nem energiaszolgáltatásra való.

A fogyókúráról általában

A fogyókúráról általában Ma Magyarországon a népességnek közel a fele túlsúlyos, tehát állíthatjuk, hogy az elhízás népbetegséggé fejlődött. Ennek az oka többrétű. Okolhatjuk a magyar ételek hagyományát, a stresszes életmódot, az alacsony életszínvonalat és még ezer más magyarázatot találhatunk, de attól még tény marad, hogy nem figyelünk eléggé magunkra, csak amikor már elviselhetetlenné fokozódott a probléma. A másik nagy gond ezzel kapcsolatban, hogy gyerekeink is minket utánoznak ezen a területen, az elhízott gyermekek pedig még nagyobb problémát okozhatnak, mivel szervezetük még fejlődésben van, ezért fejlődési rendellenességeket is okozhat számukra a túlsúlyos állapot.

Gombás-sajtos natúr hús

Gombás-sajtos natúr hús HOZZÁVALÓK: vaj hagyma gomba sajt hús (én pulykával szeretem leginkább) fűszerek petrezselyem

Még több cikk a témában

Próbáld ki a SPEEDFIT-ben található masszázst »

Egészségmegőrzés

Mi is az a likopin?

Mi is az a likopin? Mire is jó a likopin? Ha többet szeretnél megtudni erről az értékes vitaminról, olvasd el cikkünket.

Mozgás orvosi háttérrel

Mozgás orvosi háttérrel Bizonyára már többen olvasták eddigi cikkeimet, egy kicsit visszaszaladva az időben, szeretném bemutatni az előzményeket..., hogy is kezdődött a Kardirex és a Speedfit Fitnesz Studio közös együttműködése.

Tanácsok kezdő futóknak 1.

Tanácsok kezdő futóknak 1. A legtöbb nő életében egyszer csak eljön az a pillanat, amikor rádöbben, hogy mindenképpen szüksége van valamilyen sportra.