Kedves Péter!
34 éves, volt sportoló vagyok. 4-5 éve elhíztam, de már nagyon sokat alakultam. 14 kg-tól szabadultam meg, kemény fogyókúrával 2 hónap alatt. Most viszont már úgy érzem, nem bírom tovább és sajnos a kilók is egyre csak jönnek vissza. Hogy tudnám megtartani a súlyvesztés mértékét és tovább fejlődni?
Köszönettel:
Kovács Róbert
Kedves Róbert!
A nagyon gyors fogyás nem egészséges és nem is hoz maradandó eredményt. Nem fogyókúrázni kell, hanem diétázni és életmódbeli változást eszközölni. Sajnos hiába adunk le gyorsan sok kilógrammot, ha visszaállunk a megszokott, nem megfelelő életvitelünkhöz és szokásainkhoz, akkor sajnos visszaáll az eredeti állapot.
A rendszeres táplálkozással és edzéssel elért súlyvesztés maradandó, kérem, erre törekedjen. A diétát tekintve érdemes olyat kialakítani, amelyet 99 éves koráig fent tud tartani az ember. Az életmódot tekintve pedig, állandósítani kell a rendszeres heti háromszori testmozgást.
Edzéssel és táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel bátran keressen fel a Speedfit Fitnesz Stúdióban.
Sportbaráti Üdvözlettel:
Nagy Péter
Személyi edző
Speedfit, Fitnesz Mindenkinek!
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
