Szervusz, Péter!
N. Lóránt vagyok. 4 éve végzem erőfejlesztő edzést! Azt érzem bekötöttek az izmaim. Nehezemre esik mozgáshatárok elérése. Volt egy kisebb szakadásos sérülésem is.
Tudnál segíteni, hogy miben változtassak?
Köszönöm
Üdvözletem Lóránt!
Így látatlanba, először a legfontosabbra, a nyújtásra hívnám fel a figyelmed. Tudom, időigényes és néha feleslegesnek érezzük, de hosszútávon aranyat ér.
Ahogy a sportolókra úgy a teremben edzőkre is vonatkozik, hogy az ízületek normális mozgékonysága és az izomrostok nyúlékonysága nélkül a helyes technikai végrehajtás és a megfelelő testi képességek kifejtése nem megfelelő, vagy éppen nem hatásos.
Az mellett, hogy a kötöttség, a korlátozott mozgáshatárú ízületek, és a rövid izomzat akadályozza például egy súlyzós gyakorlat helyes technikai végrehajtását, gyakran izomsérüléseket is okozhatnak. Egy konditermi edzés végezetével sem szabad egyből zuhanyozni rohanni, igenis szánni kell minimum 8-10 percet a nyújtó és lazító hatású gyakorlatokra. Ennek előnyeit nagymértékben érezhetjük majd mind a teljesítményünkben, mind a helyes technika könnyebb elsajátításában.
Gyere be hozzánk a SPEEDFIT-be, szívesen tanítunk új és hasznos nyújtó technikákat, hogy később önállóan is sikeresen végezhesd!
Sportbaráti Üdvözlettel:
Nagy Péter-Személyi edző
SPEEDFIT
Fitnesz mindenkinek!
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
