Kedves Gergő!
Fontos lenne, hogy a célnak megfelelően kialakított, megtervezett edzéstervet követve végezze az edzését. Ez annyit jelent, hogy felosztja az edzésnapokat, a gyakorlatokat, párosítja az izomcsoportokat, meghatározva az edzés ritmusát és a használt súlyok nagyságát ill. ismétlésszámokat. Betartja a pihenőidőket, a pihenőnapokat és megfelelően táplálkozik. Például párosíthat két izomcsoportot egy szettben, egy edzésen dolgozzon két, három izomra, egy nagyobb és két kisebbre, dolgozzon alacsonyabb 8 – 12-es ismétlésszámokkal, tartson hosszabb pihenőidőt a szettek között. Támogassa szervezetét a megfelelően kalkulált fehérje és szénhidrát bevitellel és jól megválogatott vitamin és ásványi anyag utánpótlással.
Sok sikert kívánok!
Viki
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
