Kedves Gergő!

Fontos lenne, hogy a célnak megfelelően kialakított, megtervezett edzéstervet követve végezze az edzését. Ez annyit jelent, hogy felosztja az edzésnapokat, a gyakorlatokat, párosítja az izomcsoportokat, meghatározva az edzés ritmusát és a használt súlyok nagyságát ill. ismétlésszámokat. Betartja a pihenőidőket, a pihenőnapokat és megfelelően táplálkozik. Például párosíthat két izomcsoportot egy szettben, egy edzésen dolgozzon két, három izomra, egy nagyobb és két kisebbre, dolgozzon alacsonyabb 8 – 12-es ismétlésszámokkal, tartson hosszabb pihenőidőt a szettek között. Támogassa szervezetét a megfelelően kalkulált fehérje és szénhidrát bevitellel és jól megválogatott vitamin és ásványi anyag utánpótlással.

Sok sikert kívánok!

Viki

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.