Kedves Anikó!
Kislányommal kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni Tőled. 6 éves és 38 kg, kis pocakos.
Sajnos az egész család elhízott, így tudom az Ő genetikája is ezt követi majd. Nagyon félek, mert tudom, duciként mit kell majd átélnie az iskolában.
Mit tegyek? Kérlek, segíts!
Ildikó
Kedves Ildikó!
Köszönöm a megkeresést!
A genetika, mindössze 20%-ban befolyásolja a felnőttkori alkatunkat, testösszetételünket. Nem szabad már most leírni a kislányt. Családi példamutatással kell segíteni neki!
Sok szülő tévesen úgy gondolja, hogy az óvodáskorú gyermekeiknek ugyanolyan mennyiségű és összetételű táplálékra van szükségük, mint a felnőtteknek. A gyerekek anatómiai és élettani sajátosságai mások, így nem lehet ugyanabban a táplálkozásban részesíteni őket, mint szüleiket.
Ezen felül a túlféltés miatt szabadon mozogni is aligha hagyjuk gyermekeinket. Nem szaladgálunk velük, a széltől is óvjuk.
A másik véglet pedig, hogy sok szülő már 2-3 éves korban sportszakkörökre szeretné járatni a gyermekeit, mert nem tudnak mit kezdeni az energiáikkal. Nem leírni szeretném a kisgyermekeknek szervezett szakköröket, mindössze a család nevelő és példamutató szerepét szeretném kiemelni. Ebben a korban, (és ha a kislánya esetleg visszahúzódó), akkor még 6 évesen is a szülővel végzett testmozgás és az otthonról hozott táplálkozási szokások és minták a legfontosabbak.
Tudnunk kell, hogy az óvodás- és a kisiskoláskorú gyermekek egészségnevelése igényli a legfontosabb figyelmet, mivel ebben a korban alakulnak ki a szokások, az értékrendek.
Fontos, hogy gyermekeink minél korábban megismerkedjenek és elsajátítsák az egészséges életvezetés legalapvetőbb szabályait, és azokat belső igényükké formálva alkalmazzák.
Azt tanácsolnám, hogy belülről kezdjük el eloszlatni a problémát. Örülnék, ha veled és az édesapával személyesen tudnánk találkozni és átbeszélni a család szokásait, életmódhoz kapcsolódó értékrendszerét.
Szeretettel várlak a SPEEDFIT Fitnesz Stúdióban!
Sportbaráti Üdvözlettel:
Nagy-Huszár Anikó
Személyi edző és Édesanya (azt hiszem, most ez is fontos)
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
