Kedves Olvasóközönség!

Napjainkban aligha telik el úgy nap, hogy az ember ne hallana újabb megbetegedésekről és ne

félnénk attól, hogy vajon mikor dönt le lábunkról minket a betegség.

Az American College of Sports Medicine (ACSM) ajánlása szerint a hét legalább 5 napján

végzett 30 perces, közepes intenzitású edzés hatékony védelmet jelent a felsőlégúti

fertőzésekkel szemben. Túlzásba esni azonban nem szabad, valamint azt is meg kell gondolni,

hogy mikor és milyen edzésintenzitással végezhetünk testmozgást.

Megfázás, orrfolyás, enyhe torokfájás esetén egy gyengébb intenzitású edzés még

megengedett és jótékony hatással bír. Az intenzívebb edzés azonban csak a teljes

tünetmentesség után néhány nappal kezdhető el.

Ha súlyosabb tünetek jelentkeznek, akkor feltétlen ágyban kell maradni és orvoshoz kell

fordulni. Az öngyógyítási kísérletek nem mindig célravezetők.

Például súlyosabb influenzánál, ki kell várni, amíg a szervezet regenerálódik egy kicsit, és

újra erőt merítünk. Nem kell megijedni attól, hogy rosszabbul mennek az edzések és kevesebb

az erőnk és állóképességünk. Az edzés terjedelmet és intenzitást tekintve fontos a

fokozatosság!

Szeretettel várom Önt, a Speedfit Fitnesz Stúdióban!

Nagy Péter

Személyi edző

0670/366-2241

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.