Kedves Olvasóközönség!
Napjainkban aligha telik el úgy nap, hogy az ember ne hallana újabb megbetegedésekről és ne
félnénk attól, hogy vajon mikor dönt le lábunkról minket a betegség.
Az American College of Sports Medicine (ACSM) ajánlása szerint a hét legalább 5 napján
végzett 30 perces, közepes intenzitású edzés hatékony védelmet jelent a felsőlégúti
fertőzésekkel szemben. Túlzásba esni azonban nem szabad, valamint azt is meg kell gondolni,
hogy mikor és milyen edzésintenzitással végezhetünk testmozgást.
Megfázás, orrfolyás, enyhe torokfájás esetén egy gyengébb intenzitású edzés még
megengedett és jótékony hatással bír. Az intenzívebb edzés azonban csak a teljes
tünetmentesség után néhány nappal kezdhető el.
Ha súlyosabb tünetek jelentkeznek, akkor feltétlen ágyban kell maradni és orvoshoz kell
fordulni. Az öngyógyítási kísérletek nem mindig célravezetők.
Például súlyosabb influenzánál, ki kell várni, amíg a szervezet regenerálódik egy kicsit, és
újra erőt merítünk. Nem kell megijedni attól, hogy rosszabbul mennek az edzések és kevesebb
az erőnk és állóképességünk. Az edzés terjedelmet és intenzitást tekintve fontos a
fokozatosság!
Szeretettel várom Önt, a Speedfit Fitnesz Stúdióban!
Nagy Péter
Személyi edző
0670/366-2241
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
