Edzés

Úgy érzed, hogy rengeteget edzel a fejlődés mégis nehezen megy? Gyakran húzod meg magad, szerzel kisebb sérüléseket az edzésnapokon? Bármennyire is próbálkozol, egyszerűen nehezedre esik egyes gyakorlatok végrehajtása?

Egy tanulmány szerint a futás közbeni zenehallgatás lehet a kulcsa annak, hogy javuljon az emberek teljesítménye, ha mentálisan fáradtnak érzik magukat.

Bizonyára előfordult már veled is, hogy nem a megfelelő keretek között edzettél. Akik először lépnek be a terembe általában segítséget kérnek egy edzőtől, így ők előnyben részesülnek több szempontból is, sokan viszont egyedül vágnak bele. Vannak hibázási lehetőségek, amikre érdemes odafigyelni, nem csak kezdőknek!

"Nem csinálom ezt a gyakorlatot, mert árt az ízületeknek". Ismerősen hangzik? Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek kerülik az olyan gyakorlatokat, mint a futás vagy a súlyzós edzés.

Ebben a cikkben néhány olyan tippet olvashatsz ami segíthet, hogy hosszú szünet után biztonságosan visszatérhess az edzésbe, és mit kell tenned, ha sportsérülést szenvedsz.

Merüljön fel bennünk a kérdés, de akkor hova tartunk? Mit szeretnénk? Amikor nincsenek céljaid nem tudod miért kezdesz edzeni akkor még is milyen eredményt fogsz elvárni magadtól?

Nincs annál frusztrálóbb, mint mikor az ember időt és energiát nem kímélve keményen edz a teremben, majd azzal szembesül, hogy izomegyensúlytalanság alakult ki.

Itt a nyár és vele együtt a nagy meleg, ezáltal megnő a szervezetünk folyadékigénye, főleg ha még sporttevékenységet is végzünk.