Kedves Ottó,
Az edzésre szánt idő legyen körülbelül egy – másfél óra és hetente három – négy alkalommal számoljon. Ebből a bemelegítés tíz perc, amit mindig végezzen el, mielőtt elkezdené az edzést!
Amennyiben cardio tréninget tervezett be valamelyik napra, az ötven, hatvan perc legyen, s ugyanúgy figyeljen a fokozatos ráhangolódásra és a levezetésre. Az edzéseket mindig nyújtással zárja! Ez az egészséges és biztonságos edzés szempontjából ugyanolyan fontos, mint a bemelegítés.
Jó edzést kívánok!
Viki
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
