Kedves Péter,

a célod eléréséhez, egyáltalán, az egészséges élethez elengedhetetlen a fehérje fogyasztás. Azt

szoktuk mondani, hogy amíg pl. a szénhidrátok adják az energiát az edzéshez, addig a fehérjék az

izomzat építőkövei. Fehérjeszükségletünk azonban sok mindentől függ; kortól, nemtől, edzettségtől,

a fizikai megterheléstől, ill. a választott sportágtól, az edzés típusától és időtartamától, intenzitásától

is.

Javaslatom, hogy fogyasszon állati- és növényi eredetű fehérjéket vegyesen. Például szárnyasokat,

tengeri halakat, tojást, zsírszegény túrót, lencsét, búzacsírát, zabpelyhet.

Amennyiben intenzíven és gyakran edz, bátran használhat fehérje kiegészítést célja elérése

érdekében. Ezek teljesen egészséges táplálékkiegészítők, nem kell félni a használatuktól. A javasolt

adagolást pedig mindig feltüntetik a csomagoláson.

Üdvözlöm,

Viki

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.