Szeretnék a nyárra szép, kerek popsit. A testalkatommal alapvetően elégedett vagyok, de szeretnék még formásabb lenni. 24 éves vagyok, jelenleg heti kétszer, háromszor futok vagy kardiózok. Milyen gyakorlatokat végezzek a célom elérése érdekében?
Köszönöm válaszod!
Üdv,Petra
Kedves Petra,
azt hiszem, a kérdésedet sok hölgy teszi fel így, a nyár közeledtével. A szép kerek popsi eléréséhez, a kardioedzés és a futás mellett mindenképpen szükséged lesz olyan alapgyakorlatokra, mint a guggolás ill. a kitörések különböző változatai. Fontos azonban, hogy ezeket helyesen végezd a sérülések elkerülése érdekében! Ezeknél a gyakorlatoknál nyugodtan használj súlyzókat, így még hatékonyabban tudod formálni a kívánt testrészt. Ne félj nagyobb súlyokkal dolgozni, de mindig vedd figyelembe az edzettségi szintedet és az esetleges egészségügyi problémákat, sérüléseket! A fitnesz teremben a szakszerű segítségen túl, széles skáláját találod a szükséges eszközöknek! Próbáld ki őket bátran!
Jó edzést kívánok!
Viki
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
