Kedves Mónika!

Az igazat megvallva, erősen függ a felhasználás módjától és időpontjától, hogy melyik is a legelőnyösebb adott esetben. Edzés után egyértelműen egy gyorsabb felszívódású fehérje előnyösebb. Legjobb a tejsavófehérje izolátum. Este, lefekvés előtt lassabb felszívódású fehérjeforrásokat kell keresni. Ilyenkor a kazein a legelőnyösebb. Reggel, ébredés után valahol a kettő között van az igazság: ilyenkor jó választás egy tejsavófehérje koncentrátum, esetleg valamilyen tojásfehérje, vagy szója, ha nem tolerálod a tejsavót. Amatőr szinten a középutat a tejsavófehérje koncentrátumok jelenthetik. Árukban kedvezőek, nem túl lassú, de nem is extra gyors a felszívódásuk. Este, lefekvés előtt egyébként némi lenmagolajjal vagy más esszenciális zsírsavval némileg még lassítható is a felszívódás valamelyest. Tehát ha ugyanazzal a fehérjével szeretnéd megoldani a fehérjepótlást a nap minden szakában, akkor az legyen tejsavófehérje koncentrátum.

Üdv

Ricsi

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.