Kedves Mónika!
Az igazat megvallva, erősen függ a felhasználás módjától és időpontjától, hogy melyik is a legelőnyösebb adott esetben. Edzés után egyértelműen egy gyorsabb felszívódású fehérje előnyösebb. Legjobb a tejsavófehérje izolátum. Este, lefekvés előtt lassabb felszívódású fehérjeforrásokat kell keresni. Ilyenkor a kazein a legelőnyösebb. Reggel, ébredés után valahol a kettő között van az igazság: ilyenkor jó választás egy tejsavófehérje koncentrátum, esetleg valamilyen tojásfehérje, vagy szója, ha nem tolerálod a tejsavót. Amatőr szinten a középutat a tejsavófehérje koncentrátumok jelenthetik. Árukban kedvezőek, nem túl lassú, de nem is extra gyors a felszívódásuk. Este, lefekvés előtt egyébként némi lenmagolajjal vagy más esszenciális zsírsavval némileg még lassítható is a felszívódás valamelyest. Tehát ha ugyanazzal a fehérjével szeretnéd megoldani a fehérjepótlást a nap minden szakában, akkor az legyen tejsavófehérje koncentrátum.
Üdv
Ricsi
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
