Energizáló italok

Szeretnél energikusabb lenni? Nem szeretnél annyi koffeint bevinni szervezetedbe? Íme, néhány fantasztikus energizáló ital, melyet gyorsan el tudsz készíteni.

Cékla-zeller-alma turmix

A cékla közismerten növeli az erőnlétet, nem véletlenül szokták profi futók fogyasztani edzés előtt. Turmixolj össze némi céklát, almát, egy kis zellert és ízesítsd egy citrom levével.

Alma-citrom-gyömbér turmix

Az energiát adó pikáns ital nem csak arra jó, hogy felpörögj, de májtisztító funkciókkal is rendelkező vitaminokban (A, B és C) gazdag, azaz remek tisztítókúra egy alkohollal és édességekkel teli hétvége után!

Zöld tea smoothie

Turmixgépben keverj össze zöld teát, fahéjat és mézet. Kevesebb koffein van benne, mint a kávéban, mégis nagyon friss leszel tőle!

Áfonyás almaborecetes turmix

1 evőkanál lehetőleg pasztőrözetlen és nyers almaborecet, némi áfonya és egy fél citrom leve vízzel elkeverve igazi energiabomba. Edzés előtt is kiváló, ráadásul tele van méregtelenítő tápanyagokkal.

Alacsony kalóriatartalmú zöld smoothie

A zöld smoothie-k nem csak az anyagcserét gyorsítják fel és hihetetlenül egészségesek, hanem tele vannak B-vitaminnal és klorofillal, mely rengeteg energiát ad, miközben alig tartalmaz kalóriát. Készíts smoothie-t zöld zöldségekből: uborkából, spenótból, zellerből és petrezselyemből.

Energiában dús edzéseket!

Süle Szilvia

Személyi edző és rehabilitációs trainer