fbpx

Edzés

Merevlábas felhúzás

2019-04-23T23:11:14+00:00
aaadarius

Munkám során észrevettem, hogy nagyon sokan hibásan végzik ezt az egyszerűnek tűnő gyakorlatot. Hibás gyakorlatvégzés során akár le is sérülhetünk és emiatt hosszabb időre mellőzni kényszerülünk az edzést. Ebben a cikkben szeretném nektek bemutatni a gyakorlat helyes kivitelezését.

Merevlábas felhúzás2019-04-23T23:11:14+00:00

A kitartás fontosságáról

2019-04-21T06:47:07+00:00
aaadarius

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.

A kitartás fontosságáról2019-04-21T06:47:07+00:00

Egy eszköz – millió gyakorlat

2019-04-18T07:15:59+00:00
aaadarius

Ez az eszköz nem más, mint a Catslide, amely padlón vagy szőnyegen csúsztatható kis lapocskákból vagy korongokból áll (2 illetve 4 db-os készlet), melyek segítségével hatékonyabban fejleszthető a törzserő (core izmok) illetve a mobilitás és az ízületek stabilitása. Az eszköz nagyszerűsége az egyszerűségében rejlik, mivel bárhol használható és nem foglal nagy helyet a táskában. A gyakorlatok tárháza szinte végtelen és minden fittségi szintnek megfelelően található alkalmas gyakorlat.

Egy eszköz – millió gyakorlat2019-04-18T07:15:59+00:00

A pillangó húzódzkodás

2019-04-08T10:28:42+00:00
aaadarius

Az ezen a héten bemutatott gyakorlat leginkább a dinamizmusról és az energiahatékonyságról fog szólni. Ismerjétek meg a pillangó- húzódzkodást!

A pillangó húzódzkodás2019-04-08T10:28:42+00:00

Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

2019-04-07T17:49:22+00:00
aaadarius

Az előző cikkben megnéztük, hogyan használjuk a combtávolító gépet a legjobb eredmény eléréséhez. Ám mi van akkor, ha az adott gép éppen foglalt vagy csak egy kis változatosságot szeretnénk az edzésünkben ? Nézzünk meg pár alternatívát:

Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?2019-04-07T17:49:22+00:00

Fuss mind a belső, mind a külső világodban!

2019-04-05T19:55:55+00:00
aaadarius

Ha igazán eredményesek és boldogok szeretnénk lenni, szükségünk van mind a belső(szellemi), mind a külső(fizikai) futásra. Belső futásunk feltétlenül segíti külső futásunkat.

Fuss mind a belső, mind a külső világodban!2019-04-05T19:55:55+00:00