fbpx

Edzés

Elég lesz?

2019-02-05T23:29:47+00:00
aaadarius

3200 méter futás, valamint 600 ismétlés 3 különböző saját testsúlyos gyakorlatból. Murph alaposan próbára teszi a kondíciódat.

Elég lesz?2019-02-05T23:29:47+00:00

Ismerjétek meg új eszközünket a tricepsz rudat

2019-02-01T22:40:32+00:00
aaadarius

Hivatalosan olimpiai tricepsz rúdnak hívják. Egy lekerekített sarkú téglalap alakú eszközről beszélünk. A tányértengelyek a téglalap rövid oldaláról nyúlnak ki és két párhuzamos fogantyú ül a téglalap közepén. A tricepsz rúddal különböző felsőtest gyakorlatokat végezhetsz semleges markolattal; a tenyereid arccal egymás felé néznek.

Ismerjétek meg új eszközünket a tricepsz rudat2019-02-01T22:40:32+00:00

KERÜLJ KI A MINDENNAPOK MÓKUSKEREKÉBŐL!

2019-01-31T22:15:48+00:00
aaadarius

Sokunk életvitele egyoldalú és túlterhelt. Amennyiben nem foglalkozunk a környezeti és életmódbeli stressztényezőkkel, azok káros hatásaival, akkor hamar szemben találhatjuk magunkat különféle diszfunkciókkal, melyek panaszaink és fájdalmaink elsődleges forrásai lehetnek. Vegyük sorra, hogy mivel tudsz javítani életviteleden:

KERÜLJ KI A MINDENNAPOK MÓKUSKEREKÉBŐL!2019-01-31T22:15:48+00:00

Combtávolítás gépen

2019-01-26T23:14:55+00:00
aaadarius

Minden nő feszes szép,formás feneket szeretne magának. Ez a gyakorlat segíteni fog benne, hisz maximálisan megdolgoztatja a farizmokat.

Combtávolítás gépen2019-01-26T23:14:55+00:00

Ha kell egy kis forgás…

2019-01-16T10:46:04+00:00
aaadarius

Ebben a cikkben 3 egyszerű gyakorlatot szeretnék bemutatni, amelyek a rotációs mozgásokra lesznek kihegyezve és mindhárom nagy kihívást fog jelenteni a nem használt törzsizmoknak (pl: ferde hasizmok) valamint a kar- és farizmoknak is.

Ha kell egy kis forgás…2019-01-16T10:46:04+00:00

Háziverseny a Speedfit-ben

2019-01-15T14:45:56+00:00
aaadarius

Január 14-én egy jó hangulatú eseményen megmérkőztek a speedfites edzők elit vendégeik ellen. A pálya meglehetősen nehéznek bizonyult, cél a minél rövidebb idő alatt való teljesítés volt.

Háziverseny a Speedfit-ben2019-01-15T14:45:56+00:00

Mitől másabb egy versenydiéta?

2019-01-08T09:34:11+00:00
aaadarius

Sokan próbálkoztak már, vagy csináltak végig diétát, hogy nyárra jobb formába legyenek. De miben különbözik egy versenyfelkészülés egy hétköznapi diétától?

Mitől másabb egy versenydiéta?2019-01-08T09:34:11+00:00

Számítsa ki, mennyi az ideális súlya!

2019-01-07T07:19:08+00:00
aaadarius

Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert az egészséges súly számtalan tényezőtől függ. Hart Nikolett, az Oxygen Medical humánkineziológusa segít az eligazodásban.

Számítsa ki, mennyi az ideális súlya!2019-01-07T07:19:08+00:00

Edzés az új évben!

2019-01-03T09:24:54+00:00
aaadarius

Gyakori edzőterem látogatók tudhatják, hogy a január hónap mindig a sportlétesítmények legforgalmasabb időszaka. Az év elején rengeteg új vendég lépi át az edzőtermek küszöbét azzal az elhatározással, hogy egy sportosabb életmódra térjen át.

Edzés az új évben!2019-01-03T09:24:54+00:00