Miért?
A válasz egyszerű: alvás közben energiatartalékaink lemerülnek, ezt pedig reggel, ébredés után ideális pótolni.
A reggelinek szénhidrátban gazdagnak kell lennie, hiszen ez az elsődleges energiaforrás.Nem arról van szó, hogy jól teletömjük magunkat péksüteményekkel, fehér lisztből készült termékekkel, lekvárral és hasonlókkal, sokkal inkább folyamatos felszívódású, hosszú időre energiát adó szénhidrátforrásokkal, így natúr zabpehellyel, kukoricapehellyel, teljes kiőrlésű lisztből készült termékekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel.
A szervezet fehérjeigényét fedezni lehet sovány tejből, joghurtból,sajtból, túróból, zsírszegény sonkafélékből.
Ne feledkezzenek meg az ivásról! Nagyon jók a frissen facsart vagy alacsony cukortartalmú gyümölcslevek,zöldséglevek, szénsavmentes ásványvizek.
Végül egy jó tanács azoknak, akik a reggelit azért „bliccelik” el, mert nincs idejük enni.Keljenek fel 15 perccel korábban, egyenek egy jót, és meglátják, hogy az egész napjuk más lesz!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
