Az újévi fogadalmak és a kezdők leggyakoribb hibái
Kezdőként, vagy újrakezdőként mind vétünk hibákat, hogy hogyan is álljunk neki az edzésnek. Mik lehetnek azok malőrök, amikre oda kell figyelnünk?
Szeretnék edzeni, de nem tudom hogyan fogjak hozzá
Milyen mozgásformát válasszak? Mennyit mozogjak? Mik azok a módszerek, amik megfelelnek a céljaimnak? A kezdetek. Mielőtt még belépnénk a terembe…
Sikeresen zárult az edzői workshop januárban
Január 24-én 17 fő részvételével megrendeztük az „Izomláncok mozgásban” című képzést . Takács Kinga előadásában melyen edzőink is részt vettek.
Szenzációsat teljesített a SPEEDFIT CSAPAT a 26. Országos Evezős Ergométer Versenyen!
„Ilyen még nem volt! „ - Mondhatjuk ki büszkén! Ekkora létszámban még soha nem képviseltette magát egyetlen fitneszterem sem az Országos Evezős Ergométer Versenyen.
Miből lesz a cserebogár? …..Tehetségkutatás a SPEEDFIT-ben.
Tehetség az, aki kevesebb munkával ugyanolyan teljesítményfejlődésre jut és mint társai vagy aki többre jut el ugyanannyi munkával
A nyújtás fontossága
Nyújtás nélkül izmaink megrövidülhetnek, feszessé, rugalmatlanná válhatnak. Ne sajnáljuk az időt a nyújtásra, mert megéri.
Hogyan maradjunk formában a közelgő ünnepek alatt is?
Kiváncsi vagy rá, hogy őrizheted meg formádat az ünnepek alatt is? Olvasd el Nagy Melinda edzőnk tippjeit!
Mire jók a törzsizmok?
Ahogy a házépítés során, a mozgásban is meghatározóak a szilárd alapok - angol szakszóval élve - a core izmok.
A Kettlebellről 2. Rész
Jótékony hatással van a lazaságra, ízületi mobilitásra, az erő megszerzésére, hatékonyan fejleszti még az állóképességet, koordinációt, ügyességet, időzítést, az általános teljesítményt!
