10 lehetséges ok amiért nem tudsz hízni
A mai világban az internet, a tv, szinte az összes reklám arról szól, hogyan csökkentsük testsúlyunkat, de léteznek közöttünk olyanok is akiknek a legnagyobb problémája az, hogy nagyon alacsony a testsúlyuk.
Kombucha – napjaink egyik trend-itala, készítsd el magad!
Állítólag erősíti az immunrendszered és megtisztítja a véred! Nem csoda, hogy a Kombucha fogyasztása a legújabb élelmiszer-trend. De igazából miért is ennyire elterjedt? Állítólag a Kombucha erősíti az immunrendszert, sőt sugárzóvá is teszi a testet. De mi is van eme gyakran csúfolt csodahatások mögött? Nézzük meg közelebbről!
7 módja, hogy ne edd túl magad.
Könnyű túlenni magad, főleg, ha egy szokatlanul finom fogás van előttünk. Könnyebbé teszik a különböző tényezők is, mint például a stressz, vagy amikor gyorsan befalunk valamit - mindkettő olyan dolog, amit párszor vagy akár minden nap megtapasztalunk.
Mennyire jó alternatívák a növényi tejek?
A növényi tejet évszázadok óta fogyasztják a különféle kultúrák, de népszerűsége az elmúlt évtizedben az egekbe szökött. Az emberek különféle okokból választják a növényi tejet a tehéntej helyett.
Az időszakos böjtölés és a zsírégetés
Mi az az időszakos böjt? Azt jelenti, hogy egy nap csak a meghatározott idősávon belül eszünk, általában ez egy 4-8 órán keresztül tartó időszak.
Mi az a GI, azaz Glikémiás Index?
A szénhidrát étrendünk nélkülözhetetlen részét képezi, de nem minden szénhidráttartalmú élelmiszer egyenlő. A glikémiás index (GI) az élelmiszerekben a szénhidrátok relatív rangsorolása annak alapján, hogy ezek miként befolyásolják a vércukorszintet.
A 7 legjobb vegán protein forrás
Kirámolod a konyhaszekrényedet, átlapozod az összes receptes könyvet, kutatsz az interneten és felhívod a nagymamádat, hátha valamelyik megoldás segít, hogy több fehérjét vigyél be a vegán étrendedbe. Mi most megoldást nyújtunk a problémádra. A fehérje fontos az optimális egészség szempontjából, elengedhetetlen az izomnövekedéshez, izomerősséghez, súlycsökkenéshez, és hozzájárul a test sok biokémiai funkciójához is.
Túró és lenmagolaj – tökéletes páros a karcsú derékhoz!
Túró lenmagolajjal – ez egy valódi bennfentes tipp a gyors fogyáshoz. De mit tehet érted az „álompáros” valójában? Most megtudod a választ! Az alacsony zsírtartalmú túró és a lenmagolaj egyaránt kiváló ételek, amelyeknek önmagukban is rendszeresen szerepelnie kellene az étrendedben.
Az Izomfehérje szintézis egyet jelent a növekedéssel?
A táplálék kiegészítő gyártók gyakran vallják, hogy az ő termékük képes növelni az izomfehérje szintézist. Ez az állítás azt sugallja, hogy a táplálék kiegészítők valahogyan elősegítik a változásokat az izomtömegben, a folyamat valójában ennél azért bonyolultabb. Az izomtömeg gyarapodás végtére is az ellenállásos edzés és a fehérje bevitel kombinációjával érhető el.
