Séta, mint a fogyás eszköze

2021. november 29.|

Annak ellenére, hogy fejlődésünk során két lábra álltunk, mindannyiunknak meg kell tanulnia megfelelően futni. A séta viszont egy olyan dolog, amit 6 millió év alatt sikeresen elsajátítottunk. Mivel annyira természetesnek tűnik számunkra, gyakran figyelmen kívül is hagyjuk milyen hatékony is tud lenni erőnlétünk javításának.

9 praktikus tipp, hogy karácsonykor is fitt maradj

2021. november 22.|

Gyorsan közeledik a karácsony, és sokan nem csak a szokásos diétájukat hajlamosak elrontani, de felszednek néhány plusz kilót is. Tanulmányok alapján az emberek többsége hajlamos a karácsony és az újév alatt plusz kilókat felszedni.

Legfontosabb vitaminok, vitaminpótlás télen

2021. november 22.|

A téli időszakban a legfontosabb, hogy szervezetünk egészséges működését ásványi anyagokkal segítsük, hiszen ekkor jutunk a legkevesebb tápanyaghoz. Bizonyos élethelyzetekben pedig akár plusz vitaminokra is szükség lehet, de a legtöbben nem tudják, mit, vagy miket is kellene szedniük.

Miért érdemes kihagyni a “Mit eszem egy nap” posztokat a közösségi médiában?

2021. november 15.|

A TikTok az étkezési trendek egyik fő elindítójává vált - a gombás kávétól és a palacsintapehelytől kezdve a felhőkenyéren át a fetás tésztáig. De van egy másik trend is, amely uralja a TikTokot, és amely nagyobb lett, mint bármelyik berobbanó recept. Ez a #whatieatinaday, azaz a -mit eszek egy átlagos napon- trend, amely közelít a 9 milliárd megtekintéshez.

Úgy érzed, nem engedheted meg magadnak, hogy jól étkezz és sportolj?

2021. november 15.|

Képzeld el, hogy az orvosod azt mondja, hogy halálos beteg vagy, és az egyetlen módja annak, hogy meggyógyulj, az, ha naponta két órát körbe-körbe forogsz. Mit tennél, miután elfogadtad, hogy az emberi faj történetének legfurcsább betegségében szenvedsz? Összeomlanál, és beletörődnél a sorsodba? Vagy valahogy felszabadítanál egy kis időt, hogy jobbról balra pöröghess?

Egyszerű teszt az egészséges szívért

2021. október 25.|

Nehezen találod a motivációt, hogy fitt legyél vagy egészséges maradj? A fittség többet mond a jövőbeli egészségéről, mint azt gondolnád. Csak annyit kell tenned, hogy a szívedre hallgatsz.

Kellemetlen, néha kínos, de izzadni jó!

2021. október 25.|

Cikinek tartod, amikor foltos a ruhád vagy izzad a kezed? Megértjük, de hidd el, hogy a verejtékezés teljesen természetes folyamat, ami nélkül nem élhetünk.

Fogyókúra

2021. október 18.|

Bár egyszerűnek tűnik, a fogyás rendkívül összetett. Ráadásul nagyon sok információ kering a köztudatban, eligazodni pedig nehéz. Összegyűjtöttük a leggyakoribb fogyókúrás kérdéseket és válaszolunk is rájuk.

A legfőbb okok, amiért az emberek feladják az edzést

2021. október 18.|

A legtöbb fitneszcél sikeres eléréséhez időre, erőfeszítésre és elkötelezettségre van szükség; olyan fogalmakra, amelyek a mai "most akarom" kultúrában egyre idegenebbnek tűnnek. Például a zsírvesztés vagy az izomnövekedés általában lassú folyamatok, amelyek figyelemre méltó kalóriafelhasználást, intelligens kalóriabevitelt és speciális edzésterhelést igényelnek.

Zavar a pajzsmirigyműködésben

2021. október 11.|

Vannak, akik nem tudnak hízni, bármit is tesznek, míg mások, ők vannak többen, nem tudnak fogyni a legkeményebb diétával sem. Ilyenkor szükséges egy alapos kivizsgálás, hogy kiderüljön, mi áll a háttérben. Az egyik leggyakoribb ok a pajzsmirigy működési zavara. Mit lehet ilyenkor tenni?

Fogynál? Segítünk!

2021. október 4.|

Fogyókúrázni, diétázni évszaktól függetlenül lehet. A sikerhez nem kell mást tenned, csak elengedni néhány téves gondolatot az egészséges életmóddal kapcsolatban.

Árulkodó vércseppek

2021. szeptember 20.|

Már egyetlen vércsepp is sok mindent elárul az egész test egészségi állapotáról. Egy speciális mikroszkópos vizsgálattal még azelőtt informálódhatunk bizonyos betegségek meglétéről, mielőtt a tüneteik megjelennének.

A realitás túl van értékelve

2021. szeptember 20.|

Egyre többször hallom, hogy az emberek az irreális elvárások veszélyeiről beszélnek. "Ha nem mondjuk meg az újonc fitnesz fanoknak már az elején, hogy mi lehet egy "reális" cél, akkor csalódni fognak és abbahagyják az edzést".

Kínzó fáradtság

2021. szeptember 13.|

Állandóan fáradt és nem érti, miért van ez? Lehet, hogy kimerült a mellékveséje. De ne aggódjon, mutatjuk a megoldást.

Változtasd meg a légzésed, változtasd meg az életed

2021. szeptember 6.|

Végy egy nagy levegőt, lassan, az orrodon be és ki. Most az egészségünk és a fittségünk javításának érdekében megismerkedünk egy belső mechanizmussal. Ez a mechanizmus egyszerű, ingyenes és bárhol, bármikor elérhető.

5 tipp a derék méretének csökkentésére!

2021. augusztus 30.|

Mérted már a derekad kerületét? Talán, hogy megtudd a megfelelő pólóméretet online vásárláskor? Vagy az önbecsülésed növelése érdekében? Talán. De az egészségügyi kockázat meghatározásához? Valószínűleg még nem.

Kívánós szervezet

2021. augusztus 23.|

Sokféle éhséget érzünk a nap folyamán, de nem mindegyik valódi. Hogyan különböztessük meg a kívánósságot attól, amikor valóban üzemanyagra van szüksége a szervezetünknek?

Döntsünk meg néhány mítoszt!

2021. augusztus 23.|

A fitneszipar tele van igazán nagyszerű emberekkel. Olyan emberekkel, akik naprakész, tudományosan alátámasztott információkkal látnak el, amelyek valóban segíthetnek megváltoztatni a testedet, életmódodat.

8 szokás, amivel szabotáljuk a fogyásunkat

2021. augusztus 16.|

Frusztráló és nyomasztó az érzés, amikor úgy gondoljuk, hogy mindent jól csinálunk, mégsem látunk fejlődést. Az út a fogyáshoz mindig nagy kihívás, de vannak könnyen javítható szokások, amelyek többet segítenek a fejlődésben, mint gondolnánk.

Főzni öröm

2021. augusztus 16.|

A házi készítésű ételek sokkal táplálóbbak, egészségesebbek, hiszen az összetevőiket mi választjuk ki, ráadásul otthon főzni jó program és költséghatékony megoldás is. Ennek ellenére kevesen vállalják be ezt a feladatot. Néhány tipp, hogy könnyebb legyen a munka.

Miért a táplálkozás a fitness legfontosabb része

2021. augusztus 16.|

Az általunk elfogyasztott ételek alapvető szerepet játszanak abban, hogy hogyan nézünk ki és hogyan érezzük magunkat. A rendszeres testmozgás fontos, de a kutatások szerint a táplálkozásnak van a legnagyobb hatása a fittségünkre.

A testmozgás a DNS változásain keresztül javítja az egészséget

2021. augusztus 9.|

Bár széles körben ismert, hogy a rendszeres testmozgás gyakorlatilag minden krónikus betegség kockázatát csökkenti, a mechanizmusok még nem teljesen ismertek. A Koppenhágai Egyetem tudósai most felfedezték, hogy a testmozgás jótékony hatása részben a DNS szerkezetének változásából eredhet