Hová tűnik a testzsír fogyás során?
Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja
5 érdekes tény a cukorbetegségről
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.
Öt tipp amivel elkerülheted a délutáni fáradtságot
Neked is ismerős az érzés amikor délután 2 óra körül ásítozni kezdesz? Ezzel nem vagy egyedül. A következő tippek segítségével ugyanolyan produktív lehetsz, mint a kora reggeli órákban. Még a legmotiváltabb emberek is fáradtnak érezhetik magukat a kora délutáni órákban.
Fitnesz tippek – 10 fitnesztipp az egészségedért
Íme 10 fitnesz tipp amit érdemes betartanod egészséges életmód [...]
Nézzük az egészség alapszabályait
Minden csak a géneken múlik? Vagy az egészséges életmódon? Nézzük az egészség alapszabályait!
Energizáld magad és csökkentsd a stresszt ezzel az egyszerű légzési technikával
A légzés pontos megértése és irányításnak folyamata az utóbbi időben egyre népszerűbb téma. Nem csak a mentálhigiénés szakemberek, de a személyi edzők is egyre nagyobb figyelmet fordítanak a helyes légzés kialakítására.
3 tuti tipp az életmódváltó szokások kialakításához
Ittál ma reggel kávét? Ha az ország 64 százalékához tartozol, akkor a válaszod biztosan igen. Bármikor mondhatod hogy fáradt voltál, szükséged volt a koffeinre, de a legvalószínűbb magyarázat egyben a legegyszerűbb is, vagyis valószínűleg azok közé tartozol, akik megszokásból egy kávéval kezdik a napot.
Antioxidánsok egészségügyi előnyei – 2. rész
Előző cikkünkben megismerhetted az antioxidánsok egészségügyi előnyeit és azok természetes táplálékforrásait, a továbbiakban pedig az antioxidánsokról, mint táplálékkiegészítőkről, azok pozitív illetve negatív tulajdonságairól lesz szó.
A hosszú egészséges élet öt titka
Az egészséges élet sokkal többről szól, mint hogy pontosan hány évig fogunk élni. Amikor a hosszú életről és az élet meghosszabbításáról beszélünk, nyilván azt feltételezzük, hogy a legtöbben sokáig akarnak élni, de nem akarnak szembenézni az öregséggel járó problémákkal.
Mit együnk az optimális teljesítmény érdekében?
A "szuperfood" avagy "szuperélelmiszer" az élelmiszeripar által gyakran használt kifejezés, amellyel egy adott élelmiszert úgy forgalmaznak, mint ami maximális tápértékkel bír, vagy kivételesen tápanyagdús.
Gondoltad volna? Nem kell több folyadékot fogyasztanod az edzéshez
A sportolók és az egészségtudatos emberek körében népszerű nézet, hogy minél több vizet isznak, annál egészségesebbek lesznek. Az extra víz állítólag több energiát ad, ragyogóvá teszi a bőrt, és még az izmok is nagyobbak lesznek tőle.
Csökkentenéd a testzsírszázalékodat? Nem biztos, hogy a jó úton jársz
Az emberek nagy része azt feltételezi, hogy ha a zsírégető pulzus zónában – vagyis a maximális pulzusszám 60-75 százalékában) edz, akkor több zsírt fog felhasználni, tehát többet is fog veszíteni.
30 tipp, hogy 2022 a legegészségesebb (és legfinomabb) éved legyen
LE a divatos diétákkal! Ízléstelenek, unalmasak és nem igazán működnek. Ráadásul csak is szabályokról szólnak. Ki szereti, ha állandóan megmondják, mit kell tennie? Egyébként is, mi az a diéta, az anyukád?
Vajon ez a hét táplálékkiegészítő valóban megnövelheti a teljesítményed?
Néhány táplálékkiegészítővel érdemben optimalizálhatod és támogathatod a fejlődésedet, de nem minden arany, ami fénylik, sőt nagy dózisban némelyik veszélyes is lehet. Íme egy lista, miket érdemes számba venned, melyek működhetnek és melyeket érdemes messziről elkerülnöd.
Hat egyszerű és természetes módja, hogy maximalizáld a tesztoszteronszinted
Az alacsony tesztoszteronszint azaz T-szint, meglehetősen rossz hír a férfiak számára. Az olyan nyilvánvaló problémák mellett, mint a csökkent libidó és a merevedési zavar, az alacsony tesztoszteronszintet fáradtsággal, csökkent izomtömeggel, depresszióval, memóriazavarral, sőt krónikus betegségekkel is összefüggésbe hozták.
Diéta, stressz és a szív egészsége
Az aktuális étrended jó vagy rossz hatással is lehet a stressz szintedre. A helyes táplálkozás segíthet a stresszszint kezelésében. Tudjuk, hogy az egészséges bélrendszer összefügg a jobb hangulattal és a stresszkezeléssel, ezért az egészséges baktériumok növekedését elősegítő élelmiszerek kiválasztása segíthet abban, hogyan jobban érezd magad a nap folyamán.
Zöld tea és az egészséged!
Összetevőinek köszönhetően a zöld tea igazi immunerősítő és segít a fogyásban is. Az elkészítés és fogyasztás során ezeket szem előtt kell tartani pár dolgot, ezeket mondjuk el most. A zöld tea nem tartalmaz kalóriát, és ez önmagában is segíthet a fogyásban. Igazi egészségbomba.
Hogyan alakítsuk ki a zsírégetéshez hasznos célokat
A célok állandó beszélgetést jelentenek minden fitnesz- és egészségügyi törekvésben. Sajnos mi – oktatók és résztvevők egyaránt – sokszor csak az eredménycélokra koncentrálunk. Míg az eredménycélok fontosak, a folyamatcélok azok, amelyekre jobban kell összpontosítania annak, aki megpróbál egy célt elérni.
Így erősítheted meg D vitaminnal az egészségedet!
Kedvetlennek vagy depressziósnak érzed magad ebben a sötét évszakban? Lehetséges, hogy D-vitamin hiánya van a szervezetednek. Hogyan lehet ezt felismerni és mi segíthet ebben? Hideg, nedves és sötét van kint. Ki is akarna kilépni az ajtón?
Stressz leküzdése: egy jó éjszakai rutin
A mai világban rengeteg extra stresszel és bizonytalansággal kell szembenéznünk. Bár a stressz időnként elhatalmasodhat rajtunk, fontos, hogy fel tudjuk dolgozni, és kezelni tudjuk az összegyűlt szorongást.
Spartan Race Trail versenybeszámoló
A következőkben edzőnk, Purgai Evelyn versenybeszámolóját olvashatjátok, aki a Spartan Race Trail 10 km-es távján, Törökmezőn, Elit kategóriás győzelmet aratott. Evelyn a Spartan Race Pro nemzetközi válogatott csapatának tagja, aki hazai és nemzetközi szinteken is képviseli hazánkat.
Szép testek, zsírbontó, alakformáló trendek.
Az utóbbi 150 évben felgyorsult az alaktrendek változása, átlagosan tízévente más vált divatossá. Teltkarcsú vagy vékony, sportos vagy sovány, mindenféle variáció előfordult, ezért nőtt az érdeklődés a műtéti és műtét nélküli alakformáló és zsírbontó eljárások iránt, sőt egy új szakterület, a lipoterápia (zsírszövet kezelése) is megjelent.
Alvás nélkül is fitten.
Előbb a víz, csak aztán a kávé. Ahelyett, hogy magadba döntenél egy vödör kávét, reggel az első dolog legyen menni egy nagy pohár citromos vizet, és csak utána fogyaszd el a szokásos kávédat. A citromos víz felébreszti a szervezetet, miközben hidratálja a fáradt testet. A kávé is jobban hasznosul, ha eleget ittál előtte.
A súlygyarapodás meglepő okai
A súlygyarapodás nyilvánvaló oka a szokásosnál több kalória bevitele vagy a fizikai aktivitás csökkentése. Úgy tűnik azonban, hogy egyesek akkor is híznak, ha ugyanúgy esznek és mozognak, mint mindig. Nézzük meg mélyebben a súlygyarapodás lehetséges okait.
