9 tipp, hogy télen is fittek maradjunk
A tél mindannyiunk számára egy gyönyörű, de elfoglalt időszak. Különböző rendezvények, családi összejövetelek, kirándulások gondoskodnak arról, hogy egy pillanatra se unatkozzunk.
16 tipp, amivel felgyorsíthatod az anyagcserédet
Ezekkel a tudományosan alátámasztott tippekkel tényleg felpörgetheted az anyagcserédet és a zsírégetést.
Hogyan kezdj bele az edzésbe: 20 motiváció ötlet szakemberektől
A legjobb alkalom arra, hogy nekiállj bárminek az valószínűleg majd holnap lesz. Holnap már biztos lesz motivációd az edzéshez, az életmódváltáshoz, eljárni edzőterembe vagy éppen megtanulni zongorázni. Vagy inkább majd hétfőn, akkor úgy is egy új hét kezdődik.
Új tudományos eredmények mutatják, hogyan hat a testmozgás a szervezet szinte minden sejtjére
Mégha a mérleg nem is mozdul meg annyira, a szakértők szerint óriási előnyei vannak. Sok amerikai minden új évet azzal az elhatározással kezd, hogy lefogy és az edzőtermi tagok száma jellemzően januárban megnő.
Itt van néhány tipp, hogy az év utolsó hónapjainak forgataga ellenére is fitt maradj!
Tervezd meg a decemberi edzésedet: döntsd el előre az edzésnapjaidat, és írd be őket a naptárba.
Testmozgás = immunitás
Újabb köhögéssel vagy megfázással küszködsz? Állandóan fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy máris jobb lesz a közérzeted, ha naponta sétálsz egyet, vagy hetente néhányszor egy egyszerű edzésprogramot végzel.
7 módszer a testzsírszázalék mérésére, kiszámítására, és csökkentésére!
Ha már egy ideje küzdesz a súlyoddal (és túl magas a testzsírszázalékod), tudjuk, mennyire frusztrál már téged. Ebben a cikkben mindent megtudhatsz ami a témában fontos lehet számodra.
Elfogulatlan tények a mesterséges édesítőszerekről
Tények a mesterséges édesítőszerekről: A mesterséges édesítőszerek 80-700-szor olyan édesek, mint a cukor, minimális kalóriatartalom mellett.
Mennyit fogyhatsz biztonságosan egy hét alatt? 6 tipp ami segíthet.
Bármi is legyen az oka, hogy le akarsz dobni pár kilót, valószínűleg már elgondolkodtál azon, hogy egy hét alatt mennyit dobhatsz le úgy, hogy ne árts magadnak.
Mi történik a testeddel, ha minden nap guggolsz
Fokozd tovább a teljesítményedet guggolással. Ha egészségtudatos egyén vagy, és sok energiát fektetsz a fitnesz-rutinodba, mindig jó ötlet új dolgokat tanulni, hogy tovább fokozd a teljesítményedet.
Medical fitnesz és a Medical fitnesz szakember
Egy újonnan született szakmáról és ebben a környezetben tevékenykedő szakemberről, a MES-ről szeretném a gondolataimat és az információimat megosztani veletek. Teszem mindezt immár „frissen” végzett MES-ként.
A testmozgás fokozhatja a bélrendszer egészségét?
A tudomány szerint a fizikailag aktívabb emberek bélrendszere általában [...]
A kurkumin mint táplálékkiegészítő
A táplálékkiegészítő gyártók a kurkumint gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként és szívsegítőként is reklámozzák. De vajon mindez igaz?
Napi szokások a jobb alvás érdekében
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan aludj jobban, akkor a legjobb helyen jársz. Beszéljünk hát arról, hogyan lehet ezt az 5 egyszerű, napi szokás erejét kihasználva hatékonyabban elaludni.
Valójában tényleg annyira ártalmas a cukor, ha egészséges vagy?
A cukrot az elhízástól kezdve a rákig mindenért felelősnek tartják, de vajon tényleg ennyire rossz az aktív életmódot folytató embereknek? A hírek és a figyelemfelkeltő címlapok ellenére a tudomány szerint nincs egyértelmű ok-okozati kapcsolat a cukor és az elhízás, a cukorbetegség vagy akár a rák között.
5 folyadékpótlási hiba, amit edzés közben elkövetsz
Az edzés növelheti a kiszáradás kockázatát, ha nem pótolod az izzadás során elvesztett folyadékot. Kerüld el ezeket a hibákat edzés előtt, közben és után.
A hátfájás megelőzéséről
A testedzéssel foglalkozó emberek gyakran felmerülő egészségügyi problémája a hátfájás.
Hová tűnik a testzsír fogyás során?
Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja
5 érdekes tény a cukorbetegségről
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.
Öt tipp amivel elkerülheted a délutáni fáradtságot
Neked is ismerős az érzés amikor délután 2 óra körül ásítozni kezdesz? Ezzel nem vagy egyedül. A következő tippek segítségével ugyanolyan produktív lehetsz, mint a kora reggeli órákban. Még a legmotiváltabb emberek is fáradtnak érezhetik magukat a kora délutáni órákban.
Fitnesz tippek – 10 fitnesztipp az egészségedért
Íme 10 fitnesz tipp amit érdemes betartanod egészséges életmód [...]
Nézzük az egészség alapszabályait
Minden csak a géneken múlik? Vagy az egészséges életmódon? Nézzük az egészség alapszabályait!
Energizáld magad és csökkentsd a stresszt ezzel az egyszerű légzési technikával
A légzés pontos megértése és irányításnak folyamata az utóbbi időben egyre népszerűbb téma. Nem csak a mentálhigiénés szakemberek, de a személyi edzők is egyre nagyobb figyelmet fordítanak a helyes légzés kialakítására.
3 tuti tipp az életmódváltó szokások kialakításához
Ittál ma reggel kávét? Ha az ország 64 százalékához tartozol, akkor a válaszod biztosan igen. Bármikor mondhatod hogy fáradt voltál, szükséged volt a koffeinre, de a legvalószínűbb magyarázat egyben a legegyszerűbb is, vagyis valószínűleg azok közé tartozol, akik megszokásból egy kávéval kezdik a napot.
