5 tipp az erős immunrendszerért a téli időszakban

2022. december 5.|

A hűvösebb időjárás beköszöntével a megfázás és az influenza újabb szezonjának kockázata is fennáll. Mindannyian jól ismerjük a baktériumok terjedésének elkerülésére vonatkozó tippeket - például a rendszeres kézmosást.

Négy immunerősítő házilag a téli évszakra

2022. december 5.|

A tél már javában zajlik és mindannyiunknak erősítenünk kell az immunrendszerünket, hogy megbirkózzunk a változó évszak viszontagságaival. Ennek érdekében összegyűjtöttünk négy olyan italt, amelyek az immunrendszerünk egészségéhez hozzájárulnak.

Mennyi testmozgás elegendő?

2022. november 28.|

Mielőtt eldöntenéd, tisztában kell lenned a testedzéssel kapcsolatos céljaiddal: Fizikai fittség, testsúlykontroll vagy a stressz-szinted alacsonyan tartása érdekében sportolsz?

Hogyan befolyásolja az alvás a fittséget

2022. november 21.|

Ha edzésről van szó, fontos, hogy mit csinálsz az edzőteremben. De az, amit az edzőtermen kívül teszel - mit eszel, mit iszol, és különösen az, hogy hogyan alszol, ugyanilyen fontos.

9 tipp, hogy télen is fittek maradjunk

2022. november 21.|

A tél mindannyiunk számára egy gyönyörű, de elfoglalt időszak. Különböző rendezvények, családi összejövetelek, kirándulások gondoskodnak arról, hogy egy pillanatra se unatkozzunk.

Hogyan kezdj bele az edzésbe: 20 motiváció ötlet szakemberektől

2022. november 14.|

A legjobb alkalom arra, hogy nekiállj bárminek az valószínűleg majd holnap lesz. Holnap már biztos lesz motivációd az edzéshez, az életmódváltáshoz, eljárni edzőterembe vagy éppen megtanulni zongorázni. Vagy inkább majd hétfőn, akkor úgy is egy új hét kezdődik.

Testmozgás = immunitás

2022. november 7.|

Újabb köhögéssel vagy megfázással küszködsz? Állandóan fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy máris jobb lesz a közérzeted, ha naponta sétálsz egyet, vagy hetente néhányszor egy egyszerű edzésprogramot végzel.

Mi történik a testeddel, ha minden nap guggolsz

2022. október 24.|

Fokozd tovább a teljesítményedet guggolással. Ha egészségtudatos egyén vagy, és sok energiát fektetsz a fitnesz-rutinodba, mindig jó ötlet új dolgokat tanulni, hogy tovább fokozd a teljesítményedet.

Medical fitnesz és a Medical fitnesz szakember

2022. október 3.|

Egy újonnan született szakmáról és ebben a környezetben tevékenykedő szakemberről, a MES-ről szeretném a gondolataimat és az információimat megosztani veletek. Teszem mindezt immár „frissen” végzett MES-ként.

A kurkumin mint táplálékkiegészítő

2022. szeptember 19.|

A táplálékkiegészítő gyártók a kurkumint gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként és szívsegítőként is reklámozzák. De vajon mindez igaz?

Napi szokások a jobb alvás érdekében

2022. szeptember 19.|

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan aludj jobban, akkor a legjobb helyen jársz. Beszéljünk hát arról, hogyan lehet ezt az 5 egyszerű, napi szokás erejét kihasználva hatékonyabban elaludni.

Valójában tényleg annyira ártalmas a cukor, ha egészséges vagy?

2022. szeptember 12.|

A cukrot az elhízástól kezdve a rákig mindenért felelősnek tartják, de vajon tényleg ennyire rossz az aktív életmódot folytató embereknek? A hírek és a figyelemfelkeltő címlapok ellenére a tudomány szerint nincs egyértelmű ok-okozati kapcsolat a cukor és az elhízás, a cukorbetegség vagy akár a rák között.

Hová tűnik a testzsír fogyás során?

2022. augusztus 29.|

Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja

5 érdekes tény a cukorbetegségről

2022. augusztus 22.|

A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.