Mennyit fogyhatsz biztonságosan egy hét alatt? 6 tipp ami segíthet.
Bármi is legyen az oka, hogy le akarsz dobni pár kilót, valószínűleg már elgondolkodtál azon, hogy egy hét alatt mennyit dobhatsz le úgy, hogy ne árts magadnak.
Mi történik a testeddel, ha minden nap guggolsz
Fokozd tovább a teljesítményedet guggolással. Ha egészségtudatos egyén vagy, és sok energiát fektetsz a fitnesz-rutinodba, mindig jó ötlet új dolgokat tanulni, hogy tovább fokozd a teljesítményedet.
Medical fitnesz és a Medical fitnesz szakember
Egy újonnan született szakmáról és ebben a környezetben tevékenykedő szakemberről, a MES-ről szeretném a gondolataimat és az információimat megosztani veletek. Teszem mindezt immár „frissen” végzett MES-ként.
A testmozgás fokozhatja a bélrendszer egészségét?
A tudomány szerint a fizikailag aktívabb emberek bélrendszere általában [...]
A kurkumin mint táplálékkiegészítő
A táplálékkiegészítő gyártók a kurkumint gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként és szívsegítőként is reklámozzák. De vajon mindez igaz?
Napi szokások a jobb alvás érdekében
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan aludj jobban, akkor a legjobb helyen jársz. Beszéljünk hát arról, hogyan lehet ezt az 5 egyszerű, napi szokás erejét kihasználva hatékonyabban elaludni.
Valójában tényleg annyira ártalmas a cukor, ha egészséges vagy?
A cukrot az elhízástól kezdve a rákig mindenért felelősnek tartják, de vajon tényleg ennyire rossz az aktív életmódot folytató embereknek? A hírek és a figyelemfelkeltő címlapok ellenére a tudomány szerint nincs egyértelmű ok-okozati kapcsolat a cukor és az elhízás, a cukorbetegség vagy akár a rák között.
5 folyadékpótlási hiba, amit edzés közben elkövetsz
Az edzés növelheti a kiszáradás kockázatát, ha nem pótolod az izzadás során elvesztett folyadékot. Kerüld el ezeket a hibákat edzés előtt, közben és után.
A hátfájás megelőzéséről
A testedzéssel foglalkozó emberek gyakran felmerülő egészségügyi problémája a hátfájás.
Hová tűnik a testzsír fogyás során?
Mi történik a testzsírral, amikor leadod a kilókat - kiizzadod, kipisiled vagy kilélegzed? A válasz igen, igen és igen. Hogy a fenébe történik ez? Az is segítség, ha megértjük, hogy a testünket úgy tervezték, hogy a felesleges energiát a zsírsejtekben tárolja
5 érdekes tény a cukorbetegségről
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vércukorszint magas. Ezért a cukorbetegeknek gyakran tanácsolják, hogy szabályozzák a cukorbevitelüket. Pusztán az édesszájúság vagy a "túl sok" cukor fogyasztása azonban nem okoz cukorbetegséget egy egészséges embernél.
Öt tipp amivel elkerülheted a délutáni fáradtságot
Neked is ismerős az érzés amikor délután 2 óra körül ásítozni kezdesz? Ezzel nem vagy egyedül. A következő tippek segítségével ugyanolyan produktív lehetsz, mint a kora reggeli órákban. Még a legmotiváltabb emberek is fáradtnak érezhetik magukat a kora délutáni órákban.
Fitnesz tippek – 10 fitnesztipp az egészségedért
Íme 10 fitnesz tipp amit érdemes betartanod egészséges életmód [...]
Nézzük az egészség alapszabályait
Minden csak a géneken múlik? Vagy az egészséges életmódon? Nézzük az egészség alapszabályait!
Energizáld magad és csökkentsd a stresszt ezzel az egyszerű légzési technikával
A légzés pontos megértése és irányításnak folyamata az utóbbi időben egyre népszerűbb téma. Nem csak a mentálhigiénés szakemberek, de a személyi edzők is egyre nagyobb figyelmet fordítanak a helyes légzés kialakítására.
3 tuti tipp az életmódváltó szokások kialakításához
Ittál ma reggel kávét? Ha az ország 64 százalékához tartozol, akkor a válaszod biztosan igen. Bármikor mondhatod hogy fáradt voltál, szükséged volt a koffeinre, de a legvalószínűbb magyarázat egyben a legegyszerűbb is, vagyis valószínűleg azok közé tartozol, akik megszokásból egy kávéval kezdik a napot.
Antioxidánsok egészségügyi előnyei – 2. rész
Előző cikkünkben megismerhetted az antioxidánsok egészségügyi előnyeit és azok természetes táplálékforrásait, a továbbiakban pedig az antioxidánsokról, mint táplálékkiegészítőkről, azok pozitív illetve negatív tulajdonságairól lesz szó.
A hosszú egészséges élet öt titka
Az egészséges élet sokkal többről szól, mint hogy pontosan hány évig fogunk élni. Amikor a hosszú életről és az élet meghosszabbításáról beszélünk, nyilván azt feltételezzük, hogy a legtöbben sokáig akarnak élni, de nem akarnak szembenézni az öregséggel járó problémákkal.
Mit együnk az optimális teljesítmény érdekében?
A "szuperfood" avagy "szuperélelmiszer" az élelmiszeripar által gyakran használt kifejezés, amellyel egy adott élelmiszert úgy forgalmaznak, mint ami maximális tápértékkel bír, vagy kivételesen tápanyagdús.
Gondoltad volna? Nem kell több folyadékot fogyasztanod az edzéshez
A sportolók és az egészségtudatos emberek körében népszerű nézet, hogy minél több vizet isznak, annál egészségesebbek lesznek. Az extra víz állítólag több energiát ad, ragyogóvá teszi a bőrt, és még az izmok is nagyobbak lesznek tőle.
Csökkentenéd a testzsírszázalékodat? Nem biztos, hogy a jó úton jársz
Az emberek nagy része azt feltételezi, hogy ha a zsírégető pulzus zónában – vagyis a maximális pulzusszám 60-75 százalékában) edz, akkor több zsírt fog felhasználni, tehát többet is fog veszíteni.
30 tipp, hogy 2022 a legegészségesebb (és legfinomabb) éved legyen
LE a divatos diétákkal! Ízléstelenek, unalmasak és nem igazán működnek. Ráadásul csak is szabályokról szólnak. Ki szereti, ha állandóan megmondják, mit kell tennie? Egyébként is, mi az a diéta, az anyukád?
Vajon ez a hét táplálékkiegészítő valóban megnövelheti a teljesítményed?
Néhány táplálékkiegészítővel érdemben optimalizálhatod és támogathatod a fejlődésedet, de nem minden arany, ami fénylik, sőt nagy dózisban némelyik veszélyes is lehet. Íme egy lista, miket érdemes számba venned, melyek működhetnek és melyeket érdemes messziről elkerülnöd.
Hat egyszerű és természetes módja, hogy maximalizáld a tesztoszteronszinted
Az alacsony tesztoszteronszint azaz T-szint, meglehetősen rossz hír a férfiak számára. Az olyan nyilvánvaló problémák mellett, mint a csökkent libidó és a merevedési zavar, az alacsony tesztoszteronszintet fáradtsággal, csökkent izomtömeggel, depresszióval, memóriazavarral, sőt krónikus betegségekkel is összefüggésbe hozták.
