Miért jó a testmozgás az ízületeknek?
"Nem csinálom ezt a gyakorlatot, mert árt az ízületeknek". Ismerősen hangzik? Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek kerülik az olyan gyakorlatokat, mint a futás vagy a súlyzós edzés.
3 tipp a biztonságos edzéshez egy nagyobb szünet után
Ebben a cikkben néhány olyan tippet olvashatsz ami segíthet, hogy hosszú szünet után biztonságosan visszatérhess az edzésbe, és mit kell tenned, ha sportsérülést szenvedsz.
A legfontosabb tévhitek az izomépítés kapcsán.
Merüljön fel bennünk a kérdés, de akkor hova tartunk? Mit szeretnénk? Amikor nincsenek céljaid nem tudod miért kezdesz edzeni akkor még is milyen eredményt fogsz elvárni magadtól?
5 tipp az izom asszimetria ellen
Nincs annál frusztrálóbb, mint mikor az ember időt és energiát nem kímélve keményen edz a teremben, majd azzal szembesül, hogy izomegyensúlytalanság alakult ki.
Diákprogram 2021. Nyár
Ugorj bele a nyárba a SPEEDFIT-tel június 15-től! Csoportos edzések, egyénre szabott edzésprogramok, táplálkozási tanácsadás, minden ami kell! Ha megszabadulnál pár kilótól, szeretnél jobb formába lendülni, izmosodni, itt a helyed! A jó hangulatot és a pörgős edzéseket szakképzett edzőcsapatunk garantálja, a jó zenét és frissítőket pedig a recepciós lányok biztosítják. Ne maradj le róla! Edzők Szücs Péter - Erőedzések Havasi Anna - Funkcionális köredzések Rácz Rita - Aerobik, Fit dance A program tartalma Heti 2x2 óra csoportos edzés előre egyeztetett napokon Csoportos erőszintfelmérés majd egyéni edzésprogramok kidolgozása A program időtartama alatt egy táplálkozási előadás(igény [...]
Víz-, folyadékfogyasztás sportolás alatt! Mikor, mit és mennyit?
Itt a nyár és vele együtt a nagy meleg, ezáltal megnő a szervezetünk folyadékigénye, főleg ha még sporttevékenységet is végzünk.
A futók 5 leggyakoribb hibája és hogyan kerüld el ezeket!
Kocogni kezdtél, de még nem igazán megy? Most bemutatjuk a leggyakoribb hibákat, és megmutatjuk, mit tehetsz ezek ellen!
Hátra kitörés? Csináld!
Lépj egy lépést hátra! Ezek a lépések nagyszerűen hozzájárulnak a láb edzésének sikeréhez. Most elmagyarázzuk hogyan térül meg a ráfordított idő!
Három tévhit, avagy kerüld ezeket a hibákat!
Megszületett benned az elhatározás. Igen, most valóban kész vagy tenni az egészségedért. Leadsz pár kilogramm felesleget, új izmokat építesz. A rajtvonalhoz álltál.
