fbpx

Edzésterv

5 gyakorlat a helyes testtartásért

2018-03-17T10:23:31+00:00
aaadarius

Szólt már cikk a tartáshibákról és azok kialakulásának okairól. Mostani pedig ezek korrigálására a mutatok be pár gyakorlatot. Ne feledjük, hogy a szép tartás magabiztosságot, nyugalmat áraszt. Azon felül, nem utolsó sorban fiatalít is.

5 gyakorlat a helyes testtartásért2018-03-17T10:23:31+00:00

Szabó Judit vendégriportja Évával!

2018-03-01T09:44:21+00:00
aaadarius

Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Évát, aki az elsők között tisztelt meg bizalmával, hogy edzőjének fogadott. Éva sportolás tekintetében teljesen inaktív életet élt 50 éves koráig, majd gondolt egyet és egy fittebb, egészségesebb élet reményében eljött a SPEEDFIT edzőterembe. És milyen jól tette! Lelkesedése töretlen, gyorsan tanul, így szépen haladunk célja felé.

Szabó Judit vendégriportja Évával!2018-03-01T09:44:21+00:00

Hex rúd

2017-09-12T12:23:27+00:00
aaadarius

Hex rúd vagy trapéz rúd egy nagyon jó alternatív megoldást nyújt a Deadlift (felhúzás),guggolás gyakorlatokhoz.

Hex rúd2017-09-12T12:23:27+00:00

30 napos edzésterv hasra – lapos has program

2017-06-12T10:08:18+00:00
aaadarius

A 30 napos guggolás edzésterv mellé többen kértetek egy olyan edzéstervet, ami kifejezetten hasra koncentrált. Találtam egy nagyon jót, ami azért tetszett meg, mert nem a szokásos 20 felülés, 20 zsugor, 20 jobb-bal irányú felülést tartalmazza, túlmegy ezeken a gyakorlatokon és ötvözi a hasizom erősítő gyakorlatokat HIIT elemekkel is.

30 napos edzésterv hasra – lapos has program2017-06-12T10:08:18+00:00

Ultimate sandbag

2017-04-28T06:32:06+00:00
aaadarius

A homokzsák (sandbag) , mire is tudjuk használni ezt a különleges eszközt?

Ultimate sandbag2017-04-28T06:32:06+00:00

Hogyan válasszunk edzőtermet

2016-10-18T20:28:58+00:00
aaadarius

Újra itt az ősz, aki eddig a szabadban oldotta meg az edzést és a sportolást, a hideg miatt elgondolkozik, melyik stúdiót, edzőtermet válassza. Ebben szeretnék a segítségetekre lenni kicsit.

Hogyan válasszunk edzőtermet2016-10-18T20:28:58+00:00

Félmaratoni edzésterv kezdőknek

2014-08-11T08:47:51+00:00
aaadarius

Sok kezdő futó legfőbb vágya a félmaraton teljesítése. Ha Te is így vagy ezzel, akkor most Hozzád szólunk: ezzel az edzéstervvel Neked szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy első félmaratonodon megfelelően felkészülve indulj el, és sérülés nélkül, elégedetten érj be a célba.

Félmaratoni edzésterv kezdőknek2014-08-11T08:47:51+00:00

3 tipp- így fuss melegben

2014-06-19T08:16:02+00:00
aaadarius

Ha kánikulában futsz, azt mindig komolyan kell venned. Mindenkire máshogy hat a meleg, de általában ilyenkor romlik a teljesítmény, a regeneráció, elfáradhatsz és stresszesebb lehetsz.

3 tipp- így fuss melegben2014-06-19T08:16:02+00:00

5 hiba amit a hölgyek elkövetnek az edzésben és az étkezésben

2013-12-12T09:55:43+00:00
aaadarius

A testépítésben és a táplálkozásban rengeteg félreértés és tévhit jelen van. Köszönhetõ ez részben a médiának, részben pedig az információhiánynak. Utóbbit nem arra kell érteni, hogy nincs elég infó a helyes edzés és étkezés témájában, mindössze arra,

5 hiba amit a hölgyek elkövetnek az edzésben és az étkezésben2013-12-12T09:55:43+00:00