Barion Pixel

Receptek

Túrós-spenótos palacsinta

Ez a sós spenótos palacsinta nagyszerű módja annak, hogy jól induljon a reggeled! Hozzávalók: 2 tojás 100 g natúr túró 50 g zabliszt 50 ml mandulatej 1 csipet só 1 csipet bors 1 gerezd fokhagyma 100 g friss spenót 1 evőkanál olívaolaj Elkészítés: Először elkészítjük a palacsintatésztát. Egy tálban keverjük össze a tojásokat, a túrót, a zablisztet, a mandulatejet, a sót és a borsot, majd hagyjuk állni kb. 10 percig. Közben mossuk meg a spenótot, és vágjuk apróra a fokhagymát. Egy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, majd adjuk hozzá a fokhagymát és a spenótot, és pirítsuk 1-2 percig, amíg összeesik. [...]

3 egyszerű edzés utáni étel

Az edzés utáni étkezés elengedhetetlen az energiaraktárak feltöltéséhez, az izomszövetek helyreállításához, tehát a regenerálódás elősegítéséhez. Íme három könnyen elkészíthető étel, amelyek segítenek elérni ezt a célt.

Go to Top