Edzés

Nagyvárosban élve néha nehéz beszorítani az edzést az életünkbe. Sokszor úgy tűnik, hogy választanunk kell az edzőterem és a szórakozás között, de mi van, ha mindkettőre szükségünk van? Ha nem vagy korán kelő típus, akkor is lehetsz a megrögzöttje a reggeli edzéseknek!

Több mint valószínű, hogy hosszabb ideig tartod azt a helytelen pozíciót, amit nem kellene.

A DBands, azaz a Dynamic Bands a rugalmas ellenállások új generációs eszköze, melynek robbanásszerű elterjedése figyelhető meg az utóbbi években, minden olyan sportágban, ahol a motorikus képességek fejlesztése kiemelt fontosságú feladat.

Előfordult már veled, hogy teljesen belefeledkeztél egy tevékenység végzésébe, s „megállt veled az idő?” Itt értelemszerűen nem az óraidőről, hanem a te saját pszichológiai idődről beszélek. Egész egyszerűen annyira a jelenben voltál, és eggyé váltál magával a feladatvégzéssel, hogy minden más „eltűnt”.

A magas intenzitású intervall edzés csak úgy égeti a zsírt, de nem csak ez az egyetlen pozitív hatása.

Még a legerősebbek is egy új szintet tapasztalhatnak meg, ezen tanácsok segítségével. Mikor az “egyél sokat és használj nehéz súlyokat” már nem elég, hogy a maximális izomerőt kifejleszd magadban.

Fitneszipar egyik legnépszerűbb és visszatérő témája az edzésgyakorlatok körüli vita, hogy milyen mélyre érdemes/kell guggolni. Az alábbi cikk, a teljesség igénye nélkül, hiszen könyveket írtak már ebben a témában, egy gyors, rövid összefoglaló a guggolás technikájáról a Men’s Health két szakértője által, Trevor Thieme C.S.C.S. és Ebenezer Samuel C.S.C.S. és Fitnesz Direktor által.

Ne akadályozd meg az előrehaladásod azzal, hogy elköveted ezeket az edzés utáni hibákat.

Egyensúly az alapja mindennek! Az érzelmi, spirituális és fizikai állapotaink hatással vannak egymásra és kiegyensúlyozatlanságuk fennállásakor befolyással vannak az egész környezetünkre, életünkre. Ezért próbálj meg megtenni mindent, hogy mindhárom területnek szentelj időt és figyelmet.