Barion Pixel

Edzés

Eddz okosan: izomcsoportok amiket együtt érdemes edzeni a maximális fejlődéshez

Sokan csak úgy belecsapnak az edzésbe, minden különösebb terv nélkül. Talán te is így vagy vele, hogy fogsz egy pár súlyzót, és azt edzed, amihez éppen kedved van. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy sokkal hatékonyabban is csinálhatod? Ha megérted, mely izomcsoportokat érdemes együtt edzeni, rengeteg időt és energiát spórolhatsz meg, miközben gyorsabban éred el a céljaidat.

Maradj fitt az ünnepek alatt is ezzel a 12 perces edzéssel

Az ünnepek időszaka gyakran a pihenésről, a családi együttlétekről és az ínycsiklandó ételekről szól. Bár ez a feltöltődés időszaka, sokan aggódnak amiatt, hogy elhanyagolják a rendszeres mozgást vagy felszednek néhány plusz kilót. De van egy jó hírünk: nem kell, hogy az ünnepek az edzés rovására menjenek!

Így lesz brutál kockahasad 30 nap alatt – Tényleg működik vagy kamu?

Nem véletlen, hogy a kockahas az egyik leggyakrabban emlegetett cél az edzéssel kapcsolatban. Az esztétikus külső, a magabiztosság és az Instagram-kompatibilis fotók mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ez a „szent grál” legyen a fitnesz világában. De tényleg lehet 30 nap alatt kockahasad? Nos, az attól függ...

Edzés előtti koffein? Így használhatod okosan, hogy ne pörögj túl!

A koffein az egyik legnépszerűbb edzés előtti kiegészítő. Olcsó, könnyen elérhető, és garantáltan feldobja az energiaszintedet. De miért van az, hogy néha úgy érzed, mintha szétpörögnél, vagy éppen a szíved ugrálna a helyéről? Íme, hogyan használd a koffeint úgy, hogy az edzésed javát szolgálja, ne pedig hátráltasson.

Go to Top