A gyümölcsökről
A csipkebogyó szedése és felhasználása
A csipkebogyó értékes vitaminforrás, a narancsnál például hússzor több C-vitamint tartalmaz, valamint hasznos antioxidáns.
Lecitinnel a téli fáradtság ellen
KARÁCSONYI KAJAPARA
Tippek karácsonyi túlevés ellen
Még egyet!
Nemrég olvastam egy interjút a többszörös Mr.Olympia Jay Cutlerrel. Az újságírót, aki egy nagy verseny utáni szemináriumon beszélgetett a már visszavonult sportolóval, lenyűgözte Jay fantasztikus munkabírása, emberekhez való hozzáállása, pozitív életfilozófiája.
Egészséges táplálkozás télen is
Télen, a hideg miatt, sokkal gyakoribbak a megfázásos betegségek, mint a meleg hónapokban. A depresszió kialakulásának esélye is jóval nagyobb ebben az időszakban, aminek leginkább a kevés ideig tartó nappali fény a magyarázata.
Mindent a gabonáról…
Manapság egyre fontosabbnak tartjuk, hogy mit eszünk. Lényeges, hogy egészséges, teljes értékű és ízletesek legyenek a táplálékaink.
Tények a csokoládéról
Melyikünkkel nem fordult még elő, hogy kedvet kapott néhány kocka csokoládé elfogyasztásához? Sokaknak (főleg az éppen diétázóknak) ilyenkor óriási bűntudatuk van, mások könnyedebben megnyugtatják magukat azzal, hogy az így bevitt kalóriákat ledolgozzák következő edzésükön.
Otthoni gyakorlatok teniszlabdával az egészséges lábakért
Sok - a lábunkkal kapcsolatos - sérülés megelőzhető lenne az itt található izmaink megerősítésével. A lábfejen és a lábszáron található izmokat gyakrabban használjuk, mint a test többi izmait.
