Táplálkozás

Ahelyett, hogy evés után egyszerűen kigombolnád a nadrágodat, és fáradtan roskadnál a székben, inkább tégy megfontolt lépéseket ez ellen. Hihetetlenül produktív vagy reggel, és könnyű számodra a munka, ám a nap közepén valahogy minden összeomlik–és fáradtan dülöngélsz a székedben? Tudjuk, miről beszélsz.

Biztosan ismered az érzést, amikor diétázni kezdesz és hirtelen nem is tudod, mit vegyél. Így vagy túl sok mindent pakolsz a kosaradba, vagy hiányzik valami a hűtőből, kamrából. A legjobb megoldás a tervezés. De hogyan fogj hozzá?

Nagyon odafigyelsz és mindent megteszel, de végül mégis nehezen éred el az ajánlott napi öt-kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Sőt, valójában igen kevés ember közelíti meg az ajánlott mennyiséget.

Míg az ősszel szeretjük magunkat elkényeztetni olyan ételekkel, mint például az almás rétes, a sütőtök pite és a kiadós raguk, az időjárás hűvösével megjelenő sokszínű friss termékek nagyon megkönnyítik az olyan könnyedebb ételek elkészítését, amelyek ugyanúgy ízesek és telítőek.

Hallottál már arról, hogy soha ne egyél egy bizonyos mennyiségű, például 1200, 1500 vagy 1800 kalóriánál kevesebbet naponta? Ha ennél kevesebbet eszel, azt mondják több kárt is okozhatsz magadnak, többek között. . .

Egy új kutatás szerint a bélmikrobióta befolyásolja az emberek fogyóképességét. Az eredményeket a héten az mSystems című folyóiratban, az American Society for Microbiology nyílt hozzáférésű folyóiratában tették közzé.

Nem újdonság, hogy amit megeszünk, nagyban befolyásolja a közérzetünket, a vitalitásunkat, és persze a szépségünket is. Megfelelő étkezéssel a te bőröd is feszesebb, élettel telibb lehet, a hajad, a körmöd megerősödhet, így ápoltnak és szexinek érezheted magad.

A reggeli manapság egy vitatott téma. Egyes „szakértők” szerint elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a súlygyarapodás megelőzéséhez, míg mások azt állítják, hogy annak teljes kihagyása a trükk ahhoz, hogy karcsúak és egészségesek maradjunk.