Miért kellene kevesebb üdítőt/gyümölcslevet innod?
A gyümölcslevek nem sokkal jobbak, mint az üdítők. Még akkor is, ha a fruktóz elsőre ártalmatlannak tűnik, kerülnöd kell.
4 ok, amiért gyakrabban fogyassz mogyoróvajat!
Akár nasiként edzés előtt, akár desszertként: a mogyoróvaj nem hiányozhat egyikünk konyhájából sem - többek között rengeteg fehérjét tartalmaz.
Így reggelizz, hogy jól teljen a napod!
Ha reggel jól akarsz startolni, akkor az egészséges reggelire kell alapoznod.
Ez a 2 Low-Carb-palacsinta a fogyásban is segít!
Eddig csak hétvégén ettél palacsintát csalónapokon? A cikkben szereplő, újragondolt, liszt és cukor nélküli palacsintáinkat minden reggel tiszta lelkiismerettel fogyaszthatod.
Top 8 élelmiszer, az izomzatod érdekében!
Ezeknek az „izomépítő” ételeknek állandó helyet kellene kapniuk az étkezési tervedben, mivel támogatják az izmok növekedését és regenerációját.
Ezért kell a brokkolinak gyakrabban a tányérodra kerülnie!
Akár edzés előtt, akár köretként az edzés utáni étkezésedhez, a brokkoli mindig jó választás. Ebben a cikkben elmondjuk, mitől olyan egészséges és hasznos mindenki számára.
Ez az 5 zöldség több C-vitamint tartalmaz, mint egy citrom!
Nem kell a savanyú citromba harapnod, hogy kielégítsd a napi C-vitamin szükségleted! Ezek a zöldségek sokkal többet tartalmaznak!
Sóvárgás? Soha többet!
Minden diétázó rémálma a semmiből jött sóvárgás, amikor nehezen vagy sehogy nem tudunk ellenállni az egészségtelen ételeknek. Szerencsére akad néhány egészséges falat, amit bátran ehetünk, és még az éhségrohamoktól sem kell félnünk.
Kalóriaszámolás kezdőknek
Akár fogyni szeretne, akár izmot építeni és formásodni, a célja elérésének egyik kulcsa a megfelelő táplálkozás. Fontos a kalóriamennyisége és a makrotápanyagok összetétele is. Segítünk, hogy mennyit és mit kell ennie.
