Táplálkozás

Sokakkal előfordult, hogy lefogytak, de szinte kétszer annyit szedtek fel a diéta végén. Ha te is így jártál, olvasd el cikkünket és kérdéseidre választ találsz: hogyan fogyj le és, hogy tartsd távol a kilókat?

Az egészséges táplálkozás kérdés témájában előző cikkemet (Az egészséges táplálkozás alapjai 1.) folytatom.

Nagy Richárd- Személyi edző

Valljuk be magunknak, hogy nem éppen úgy étkeztünk, mint ahogy étkezünk egy normális munkahéten. Kicsit bűnöztünk, kicsit többet ettünk.  De nem baj. Én azt mondom, hogy kell néha ilyen is. A fontos az, hogy tudjuk: ez általában nem így működik, nem szoktam ennyi húst vagy süteményt enni…

Alma chips

Sokan gondosan odafigyelnek arra, mit esznek, hetente négyszer izzadnak az edzőteremben, de a mérleg nyelve csak nem akar lefelé mozdulni. Mi lehet a baj?

Mindenki tudja, hogy a hidratáció nagyon fontos része az egészséges táplálkozásnak, és különösen lényeges összetevője az eredményes edzésnek. Szűcs Zsuzsanna, a Coca-Cola Testébresztő dietetikus szakértője elárulja, edzés előtt, alatt és után mire érdemes figyelnünk a folyadékbevitelnél!

Néhány könnyű, anyagcsere-pörgető vacsorával egyszerűbben megy majd a diéta.

Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg)

Izomépítéshez, zsírégetéshez vagy éppen állóképesség-növeléshez keres tanácsokat?

Olvassa el Bögi Viktor cikkét :)