Tejcukorérzékenyek diétája
Tejcukorérzékenység esetén a tejfogyasztást követően hányinger, hányás, hasmenés jelentkezik, ami a tejfogyasztás megszűnése után elmúlik, míg az ismételt fogyasztáskor újra jelentkezik. Ilyen esetben a diéta lényege régebben a tejelvonás volt. Ma már kapható a kereskedelemben laktózmentes tej, vagy olyan készítmények, amelyek csak kis mennyiségben tartalmaznak tejcukrot. Ezeket a készítményeket már a tejcukorérzékeny beteg is fogyaszthatja.
Fogyás táplálkozási piramis – Fogyás étrend
Hétköznapi ételek, melyek egészségesek és fogyasztanak is!
Egészséges, fogyasztó ételek
Gondolatok a táplálékkiegészítőkről
Az egészségükkel foglalkozó, rendszeresen sportoló és táplálkozásukra odafigyelő emberek előbb-utóbb szembetalálják magukat a táplálékkiegészítés kérdésével. Valóban szükségünk van ezekre a készítményekre, vagy csak a gyártók és forgalmazók pénztárcáját „tömjük meg” a táplálékkiegészítők vásárlásával?
Írta: Bögi Viktor
Táplálékkiegészítők: igen vagy nem?
A táplálékkiegészítők, ahogy nevük is mutatja, táplálkozásunk kiegészítői, és nem helyettesítői. Ennélfogva nem helyes, ha megpróbáljuk őket természetes élelmiszereink rovására/azok helyett fogyasztani , vagyis nem helyettesíthetik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet, annak sokkal inkább „támogatói” kell, hogy legyenek.
3 zsírégető édesség, ami felgyorsítja a fogyást
Ha fogyózol, nem kell lemondanod a desszertekről. Néhány édesség még segíthet is, hogy elérd az álomalakot.
Diétás étrend összeállítása kezdőknek I.
Diétás étrend összeállítása kezdőknek I.
Egyszerű pontokba szedem a napi étrend kialakításának gyakorlati tennivalóit:
0: A fogyás lényege : kevesebb energiának való kaját vigyünk be, mint amennyit felhasználunk. MINDEN MÁS másodlagos vagy lényegtelen.
Harcosok étrendje: „Csak hat után egyél!”
Évek óta azt halljuk, hogy lefekvés előtt már ne együnk, most meg arra biztatnak minket a harcosok étrendjének követői, hogy akkor együnk csak igazán. Megnéztük a „csodabogarakat” közelről.
Mire lesz szükségünk a diétához?
Ha végre megszületett az elhatározásunk (és ugye megszületett?), akkor a következő kérdés, hogyan is kezdjünk neki a diétának. Mire lesz szükségünk új életmódunkhoz, miket kell beszereznünk mielőtt belevágunk? Cikkünkben összeszedtük a legfontosabb dolgokat, amikről gondoskodnunk kell.
