4 reggeli ötlet az egészséges és fitt napindításhoz

2021. január 25.|

Rohanós vagy nem rohanós reggelekre is tökéletesek ezek a finom ételek. Tele vannak energiával, táplálóak és segítik a szervezetünknek az optimális működését. Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést fogyókúra esetén sem.

3 egyszerű zöldségkrém

2021. január 4.|

Mindnyájan szeretjük a kenyeret, viszont nem mindegy, hogy mi került rá feltétként. Készítsük el otthon saját magunknak! Van néhány nagyon egyszerű, és még annál is finomabb növényi alapú kence.

Apró zöldség, nagy erő

2020. november 30.|

Zöldség, amely minden háztartásban megtalálható. A petrezselyem nem véletlenül van ott mindenhol, pedig inkább mellék, mint főszereplő a konyhánkban. Hatását nem szabad lebecsülni.

Egytálétel – currys rizs csirkemellel

2020. október 26.|

Köret+feltét egyben - ezek az egytálételek. Jól beilleszthetők a testsúlycsökkentő étrendbe sok zöldséggel és megfelelő teljes értékű fehérjével.

Töltött szőlőlevelek

2020. szeptember 28.|

Milyen ételt tudsz a szőlőlevelekből készíteni? Íme, egy őszi finomság nemcsak vegetáriánusoknak!

Kombucha – napjaink egyik trend-itala, készítsd el magad!

2020. szeptember 21.|

Állítólag erősíti az immunrendszered és megtisztítja a véred! Nem csoda, hogy a Kombucha fogyasztása a legújabb élelmiszer-trend. De igazából miért is ennyire elterjedt? Állítólag a Kombucha erősíti az immunrendszert, sőt sugárzóvá is teszi a testet. De mi is van eme gyakran csúfolt csodahatások mögött? Nézzük meg közelebbről!

Ezt tartsd szem előtt, ha tonhalat eszel!

2020. augusztus 31.|

Hazánkban az egyik leggyakrabban fogyasztott hal: a tonhal. De szabad még fogyasztanod? A következő dolgokat még mindenképp tudnod kell, mielőtt bevásárolnál. Szeretjük a tonhalat, a konzerv tonhal különösen népszerű: salátában, pizza feltétként vagy akár egy kis pástétom formájában.

Túró és lenmagolaj – tökéletes páros a karcsú derékhoz!

2020. augusztus 24.|

Túró lenmagolajjal – ez egy valódi bennfentes tipp a gyors fogyáshoz. De mit tehet érted az „álompáros” valójában? Most megtudod a választ! Az alacsony zsírtartalmú túró és a lenmagolaj egyaránt kiváló ételek, amelyeknek önmagukban is rendszeresen szerepelnie kellene az étrendedben.

Készíts isteni finom és egészséges kekszet karfiolból!

2020. június 29.|

Mindez azért jó, mert karfiollal csökkenteni lehet az ételek, sőt a tésztafélék szénhidráttartalmát! Készíthetsz belőle pizzát, pogácsát, zsömlét, sőt kenyeret – ezek a finomságok bizony jól jönnek szigorú, súlycsökkentő diéták során. A karfiolból készült pékáruk sora most pedig újabb darabbal bővült, ismerd meg, próbáld ki!

  • Cukkini korongok nyárra

Cukkini korongok nyárra

2020. június 22.|

Nyugat-Indiából és Mexikóból származik, de manapság már az egész világon elterjedt és kedvelt növény, amely hosszúkás, uborkaszerű külsejével a kígyóuborkára emlékeztet. Hazánkban májustól októberig minden zöldséges-standon megtalálható.

  • Amit a spárgáról tudnod kell

Amit a spárgáról tudnod kell

2020. június 15.|

A tavasz legnépszerűbb zöldsége már kapható a boltokban és piacokon is. A mai napig sokan azt tartják, hogy ünnepi étel, pedig szezonban megfizethető zöldség és nagyon könnyű az elkészítése.

  • Vegetáriánus chilli con carne

Vegetáriánus chilli con carne

2020. május 11.|

Ha unod a megszokott ételeket és húsmentes ebédre vágysz, akkor ezt a receptet neked találták ki. Isteni finom, egyszerű és gyorsan elkészíthető. Egészséges kombinációja az amerikai és a nyugat-indiai konyhának.

  • Mákos-almás süti

Mákos-almás süti

2020. február 24.|

Kezdő diétázók és szakácsok álma ez a sütemény. Nagyon egyszerű elkészíteni és isteni finom. Nem tartalmaz glutént, tejet, élesztőt és cukrot sem.

Kései vitaminbomba

2020. február 3.|

A tél egyik legjobb gyümölcse ősz végén érik: a naspolya kiváló vitaminforrás, amit már évszázadok óta alkalmaz a népi gyógyászat, mégis mintha az utóbbi időben veszített volna népszerűségéből. Itt az ideje, hogy újra felfedezzük.

  • Avokádó

Avokádó

2020. január 20.|

Az egészséges életmódot követők táborában az utóbbi időben igazi sztár lett az avokádó. Számos jótékony hatást tulajdonítanak neki, ezek egy része csak feltételezés, más része azonban tudományosan is bizonyított.

  • A tenger ajándéka

A tenger ajándéka

2020. január 13.|

A sekély, tápanyagokban gazdag vízben élő hínárok már évszázadok óta használja az emberiség, az utóbbi évtizedekben pedig egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Készül belőlük étrend-kiegészítő, és felhasználhatjuk a konyhában is. Igazi csodaszer!

Birsalma

2019. november 25.|

Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs, mégis a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.

Őszi immunerősítés

2019. november 4.|

Ha szeretnénk elkerülni a megfázásos megbetegedéseket a hideg beálltával érdemes első lépésként a táplálkozást megváltoztatni és sok immunerősítő élelmiszert fogyasztani. Íme néhány példa hogy mit érdemes ilyenkor enned.

Kalóriaszegény TÖKös receptek

2019. október 16.|

Itt van az ősz, itt van a tökszezon! A boltok zöldséges részlegein egyre nagyobb helyet foglalnak el a sütőtökös ládák. Szeretném nektek bemutatni mostanra egyik kedvenc zöldségemmé vált élelmiszert: a sütőtököt. Azon kívül, hogy rendkívül finom, számos jótékony hatással bír. Nézzük csak…