Virgi egészséges receptjei – Citromos mákos tekercs
Finomságra vágysz? Akkor ez az egészséges Citromos mákos tekercs biztosan a kedvedre lesz! Készítsd el te is ezt a mennyei nasit Virgi receptje alapján.
Magas fehérjetartalmú Lasagne
Lasagnera vágysz, de nem akarsz egy hatalmas tálcányit készíteni belőle? Próbáld ki ezt a receptet! Ha kenyérsütő formát használsz, 4 kisebb adagot kapsz, ami akár 4 étkezésre elegendő lehet.
Készíts Smoothiet 2 perc alatt!
Készítsd el te is ezt a három finom és hűsítő Smoothiet!
Virgi egészséges receptjei – Chilis Bab
Chilis bab, Virgi receptjeiből!
Virgi egészséges receptjei – Brassói szűz
Brassói szűz, Virgi receptjeiből!
Virgi egészséges receptjei – Bőrén sült grillezett lazac párolt zöldséggel, édesburgonyával
Bőrénsült grillezett lazac párolt zöldséggel és édesburgonyával, Virgi receptjeiből!
Virgi egészséges receptjei – Banán fagyi
Egészséges banán fagyi recept Virgi gyűjteményéből.
Könnyen elkészíthető csirkés Quesadilla
Ezt a Quesadilla receptet bármikor könnyen elkészítheted, és annyira finom, hogy minden nap ezt akarod majd enni. Íme a tökéletes egyszerű és gyors vacsora, amit hétköznap este is elkészíthetsz. Mivel a Quesadilla egy nagyon sokoldalú rendkívül finom étel, ezért könnyen módosíthatod az összetevőket kedved és ízlésed szerint.
Gyors olaszos töltött csirkemellfilé
Ez a mediterrán hangulatot idéző szaftos, omlós töltött csirkemell, tele van sajttal és ízekkel. Ideális szénhidrátcsökkentett diéta alatt és az egész család is imádni fogja! A serpenyőben sütött ételek egyre kedveltebbek, hiszen gyorsan elkészíthetők és jól adagolhatók. Ez a remek recept egyszerű és könnyen beilleszthető diétánkban, hiszen egy alacsony szénhidrát tartalmú Keto-recept!
Töltött szélű protein pizza
Ez a finom mozzarellával töltött, jól fűszerezett protein pizza átveri az ízlelőbimbókat és mégis beleillik a makróinkba!
Így adj le akár egy kilót, egy éjszaka alatt!
Az úgynevezett „kilokick/kilórúgás” titkos fegyvernek számít a felesleges testzsír ellen, mert fokozza a zsírégetést. Így készítsd el a hozzá kellő túrókeveréket! A Kilokick azt ígéri, akár egy kilogramm testzsírt is leadhatsz éjszaka. Mindössze három összetevőből áll: alacsony zsírtartalmú túróból, tojásfehérjéből és citromból.
Egészségesebb mézeskalácsos fánk
Elérkezett az az időszak amikor minden a mézeskalácsról a forró és kényelmes dolgokról szól! Ezek az egészségesebb mézeskalácsos fánkok a klasszikus mézeskalács ízével és az extra fehérje tartalmával, nálam a reggeli csúcspontja. Egyszerűen nem tudok túl lenni rajtuk, annyira jók!
3 karácsonyi süti recept, az egészségedért!
Legyen szó alacsony szénhidráttartalmú fahéjas csillagokról vagy protein sütiről: Fitness faktorral rendelkező karácsonyi süteményeink mindenki számára könnyen elkészíthetők. Ezek az egészséges sütik, különösen mindenki számára, valódi izomépítő potenciállal rendelkeznek.
Így süsd meg magad a tökéletes banánkenyeret!
Nincs ötleted, mit kezdj a túlérett banánnal? Mi ezt csináljuk: Íme a tökéletes banánkenyér recept: akár vegán, paleo és cukor nélkül. Valószínűleg ez a legfinomabb süteménytrend az USA-ból: a lédús-édes "banánkenyér". A sárga trópusi gyümölcs egészséges előnyeit ötvözi a friss pékáruk élvezetével.
Az ősz íze, kínai kel.
Itthon csak néhány éve fedeztük fel, pedig Ázsiában már több ezer éve fogyasztják. Finom és egészséges. Csempészd be az étrendedbe, nem fogod megbánni.
2 sütőtök recept a fogyásodhoz, és minden ami mögötte van!
A sütőtök eltüntetheti a zsírt és növelheti az izmokat: íme 3 sütőtök-kombináció extra adag fehérjével. Ezek fogyasztása után hosszú ideig jóllakott maradsz, és megakadályozod a sóvárgást.
Zéró kalóriás nasik
Ennél egy kis nasit? Próbáld ki Sanne Leenman szinte kalóriamentes ételeit. A legtöbbjük nagyon egyszerűen elkészíthetőek néhány összetevőből, és el is tudod rakni a hűtőbe vagy fagyasztóba.
Mit egyél edzés előtt?
Az edzés megkezdése előtt fontos, hogy a raktárakban legyen üzemanyag az optimális ATP termelés, majd pedig az energiaszolgáltatás érdekében. A fokozott izommunka pedig több energiát igényel.
Egészséges grillszószok saját kezűleg!
Szeretsz grillezésre szupermarketből kész barbecue-szószokat vásárolni? Sajnos ez nem tesz jót az egészségednek, mivel cukor és adalékanyagok lapulnak benne. Íme 5 egészséges alternatíva, ezekre az alkalmakra!
Ez a 2 Low-Carb-palacsinta a fogyásban is segít!
Eddig csak hétvégén ettél palacsintát csalónapokon? A cikkben szereplő, újragondolt, liszt és cukor nélküli palacsintáinkat minden reggel tiszta lelkiismerettel fogyaszthatod.
4 reggeli ötlet az egészséges és fitt napindításhoz
Rohanós vagy nem rohanós reggelekre is tökéletesek ezek a finom ételek. Tele vannak energiával, táplálóak és segítik a szervezetünknek az optimális működését. Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést fogyókúra esetén sem.
Ne dobd ki az érett banánt! Készíts belőle finom és egészséges sütit!
Mikor a banán héja megbarnul, a húsa magasabb antioxidáns tartalomnak örvendeztet, továbbá B6-vitamin és kálium tartalma is említésre méltó. Ez az egyszerűen elkészíthető sütemény tartalmaz még zabot is.
3 egyszerű zöldségkrém
Mindnyájan szeretjük a kenyeret, viszont nem mindegy, hogy mi került rá feltétként. Készítsük el otthon saját magunknak! Van néhány nagyon egyszerű, és még annál is finomabb növényi alapú kence.
3 egészséges snack az esti tévézésekhez!
Milyen lenne egy film maraton snack nélkül? Elképzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas fehérjetartalmú TV-snack akár izmaidat is gyarapíthatja.