Vendég riport – Rokob József

Rokob József vendégemmel áprilisban kezdtük a közös munkát, elég egyértelmű céllal. A nem éppen hétköznapi kihívásról viszont inkább meséljen ő.

Szilas Péter: Milyen versenyre készültél a tavasszal?

Rokob József: Először is a Brazil Ultra versenyre, ami egy ultratiatlon, azon belül pedig a deca, tehát a tízszeres ironman távra készültem. Ez annyit jelent, hogy tíz egymást követő napon kell megtenni 3,8 km-t úszva 180 km-t kerékpárral és 42,2 km-t futva. Néhány héttel később indulok a Swiss Ultrán is, ötszörös ironman távon, majd egy folyamatos ötszörösön, ami annyit jelent, hogy egyben kell leúszni 19 km-t, letekerni 900 km-t, majd lefutni 211 km-t.

SzP: Hányadik ultratriatlonod, illetve hányadik Ironman versenyed lesz ez?

RJ: 2009-ben volt az első triatlonom, addig nem is voltam kimondottan sportoló, azóta viszont 37 versenyen indultam. Az érzés, amikor benne vagy a „flow”-ban és érzed, hogy itt nincs megállás, végig fogod csinálni, nagyon megfogott. Tizenegy sima ironmant teljesítettem, tízszer csináltam végig a decát, ötször háromszoros, négyszer ötszörös távot, de a csúcs tíz évvel ezelőtt volt, amikor elindultam a máig az egyetlen harmincszoros ultratiatlonon, amit sikerült is megnyernem.

SzP: Bátran mondhatjuk, hogy egyedülálló teljesítmény. Első találkozáskor átbeszéltük a közös munka menetét és mindketten a core izomzat erősítését, az intervall futásokat és az instabil felületen történő edzést tartottuk a leghatékonyabb felkészülésnek. Hogy érzed, ebből mi valósult meg?

RJ: Minden. Megbeszéltük, hogy a korábbi felkészülések alkalmával mi vált be és ezt a tervet követve haladtunk. Intenzív edzések voltak, kevés pihenőidővel, de nem volt fájdalmas izomlázam utána, ami gátolt volna a felkészülésben.

SzP: A konditermi edzéseken kívül hogy készültél az úszás, kerékpár, futás hármasra?

RJ: Sokan úgy készülnek, hogy versenytávokat teljesítenek. Nekem nem ez vált be. Jártam tollaslabdára és spinningre, ami megalapozza az állóképességet. Voltam több hazai futóversenyen és amikor az időjárás engedte, tettem egy-két kerékpártúrát. Ezen kívül volt még egy kis úszás is.

SzP: Egész évben ennyire hajtod magad?

RJ: A felkészülési időszakban eléggé, de az év nagy részében szinten tartás megy, versenyszezon után pedig 1-2 hónap pihenő, amikor visszaveszek a tempóból.

SzP: Köszönöm az interjút és a közös munkát, sok sikert a versenyen!

Megj.: József elhozta a második helyet az Ultra Tri Brasil versenyen.

Szilas Péter

Személyi edző

+36204840832