Edzés

10 izomépítő alapszabály, amiket mindenkinek tudnia kell – a sikeres testépítés titkai!

Az izomépítés nem csupán a súlyok emelgetéséből áll – sokkal inkább egy tudatos, jól átgondolt folyamat, amelyhez alapos felkészülés, megfelelő táplálkozás és kitartás szükséges. Ha valaha is próbáltál izmot építeni, biztosan tudod, hogy nem elég csak bejárni az edzőtermet, hogy látványos eredményeket érj el. Minden sikeres izomépítő mögött számos alapszabály áll, amiket, ha betartasz, sokkal gyorsabban és hatékonyabban érheted el a céljaidat.

Nem éred el az edzésben kitűzött céljaidat? Itt a trükk ami segít áttörni a holtponton!

Sokan vagyunk, akik tudják, mit kellene tennünk, hogy fittebbek legyünk: rendszeres edzés, egészséges étkezés, megfelelő pihenés… mégis úgy érezzük, hogy valami miatt nem haladunk előre. Tudjuk, hogy mi a helyes irány, de valami mindig visszatart minket. Miért van ez? A válasz gyakran nem a tudás hiányában rejlik, hanem abban, hogy nem sikerül a gyakorlatba átültetni mindazt, amit tudunk. Ebben lehet segítségünkre egy edző. De hogyan? Nézzük meg!

12 tény az edzésről, amit eddig lehet, hogy nem tudtál

Ha eddig azt gondoltad, hogy a fitness világában minden a táplálékkiegészítőkről, a szigorú diétákról és a drága edzőtermi bérletekről szól, akkor itt az ideje, hogy megismerd a valódi titkokat, amelyek segítségével nemcsak a testünket, hanem az életmódunkat is forradalmasíthatjuk.

A súlyzós edzés nem csak a fiataloké

Sokan azt hiszik, hogy a súlyzós edzés csak a húszéveseknek való – pedig ez egy hatalmas tévhit! Valójában minél idősebb vagy, annál nagyobb szükséged van az erősítésre. Mutatjuk, miért fontos az erősítő edzés 40-50 éves kor felett is – és hogyan csináld jól!

Go to Top