7+1 ok, amiért érdemes csoportos edzéseket látogatnod
SPEED FIT2020-01-06T20:28:31+00:00 aaadarius
Akár kezdő akár haladó vagy az edzések világában, a csoportos órák garantáltan elnyerik a tetszésedet.
Fáj a derekad? TOP gyakorlatok derékfájás ellen
SPEED FIT2020-01-06T20:01:00+00:00 aaadarius
A mozgás hiánya helytelen testtartáshoz-, valamint izomgyengeség kialakulásához, a gerinc statikájának és az azt körülvevő izmok egyensúlyának megbomlásához vezethet.
A fogyás régi, jól bevált eszköze
SPEED FIT2020-01-06T19:41:24+00:00 aaadarius
Lehet, hogy a régimódinak tűnő táplálkozási napló változtathatja meg az eddigi eredményeidet a testtömeg-csökkentés rögös útján – és csak napi 15 percet vesz igénybe!
Egy elhanyagolt izomcsoport
SPEED FIT2019-12-16T19:18:11+00:00 aaadarius
3 gyakorlat a medencefenék izmainak erősítésére és funkciójának javítására hölgyeknek és uraknak egyaránt!
Állítható támlájú pad
SPEED FIT2019-12-09T18:59:29+00:00 aaadarius
Az állítható támlájú pad minden konditeremben megtalálható. Igényeinknek,és edzéstervünknek megfelelően változtathatjuk a beállításokat.
Így csináld az egylábas felhúzást!
SPEED FIT2020-07-27T17:58:15+00:00 aaadarius
A felhúzások közül a legkevesebbet használt viszont egyik legerőteljesebb gyakorlat az egylábas felhúzás. A felhúzások kőkeményen megdolgoztatják a hátsó mozgáslánc izmait, mint pl. a gerincmerevítő izmokat, farizmokat, combhajlítókat.
Hogyan vágjak bele kezdőként az életmódváltásba? 10 dolog ami segítségedre lehet.
SPEED FIT2020-07-27T19:11:43+00:00 aaadarius
Ebben a cikkben összeszedtem 10 dolgot, ami segíthet elindulni kezdőként az életmódváltás bonyolult világában.
Modern szemléletű bemelegítés
SPEED FIT2019-12-02T19:36:21+00:00 aaadarius
A bemelegítés célja a szervezet felkészítése a nagyobb fizikai és mentális terheléssel járó tevékenység végzésére: a minél jobb teljesítmény, illetve a sérülések kockázatának csökkentése céljából.
Felülbírálhatod a kövér géneket!
SPEED FIT2020-07-27T16:02:58+00:00 aaadarius
Tudományos eredmények szerint 49 gén határozza meg a hasi zsír mértékét. Így vedd át az irányítást!
Eddz rövidebben, fogyj többet! Maximalizáljuk a zsírégetést!
SPEED FIT2020-07-27T17:39:37+00:00 aaadarius
Sokkal több súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, ha kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utó zsírégető hatást! Jó hír, hogy egy intenzív edzés hatása, sokkal tovább kitart az edzőteremben töltött időnél, köszönhetően az „utó zsírégető hatás”-nak.
