fbpx

Edzés

Hogyan működik a futás?

2020-07-27T15:42:12+00:00
aaadarius

A futás olyan veled született természetes mozgás, amelyen valószínűleg ritkán gondolkodsz el, hogy valójában hogyan is működik. De ahogy futsz, valójában a tested folyamatosan egy sor apró beállítással kalibrálja a mozgásodat, hogy ne arccal lefelé a földön fekve végezd.

Hogyan működik a futás?2020-07-27T15:42:12+00:00

Egy klasszikus gyakorlat, ami nem hiányozhat válledzéseidből.

2020-07-27T17:31:44+00:00
aaadarius

Ez a gépi gyakorlat, mely a szabad súllyal végzett vállból nyomás egyik alternatívája, izoláltan célozza meg a vállizomzat elülső, középső és hátsó fejét, emellett a tricepsz is munkába áll segédizomként.

Egy klasszikus gyakorlat, ami nem hiányozhat válledzéseidből.2020-07-27T17:31:44+00:00

Szálkásítás saját-testsúlyos gyakorlatokkal?

2020-07-27T15:36:15+00:00
aaadarius

Míg az elmúlt évtizedekben a tévéreklámok-, és műsorok, ma az online felületeken futó trendek határozzák meg a fitneszipart. Amit régen Jack LaLanne, majd a Body By Jake határozott meg fitneszirányvonalnak, azt ma a P90X vagy az Insanity edzés. Bár ki tudja, lehet ez is már a múlté.

Szálkásítás saját-testsúlyos gyakorlatokkal?2020-07-27T15:36:15+00:00

Nagyobb izomtömeg, hatékonyabb zsírégetés?

2020-07-27T17:07:42+00:00
aaadarius

Rendszeresen felmerül vendégrészről a kérdés, hogy a nagyobb mennyiségű izomtömeg egyben hatékonyabb zsírégetést és jobb anyagcsere-funkciókat jelent-e…

Nagyobb izomtömeg, hatékonyabb zsírégetés?2020-07-27T17:07:42+00:00

Guggolás másként

2020-07-27T17:02:57+00:00
aaadarius

A mellső tartással történő guggolásnál nem tudunk olyan nagy súlyt használni, mint a hagyományos guggolásnál, viszont jobban megdolgozza a négyfejű combizmot, és a derék számára is biztonságosabb.

Guggolás másként2020-07-27T17:02:57+00:00

10 tipp hogyan kezdj újra edzeni szülés után

2020-07-27T16:56:09+00:00
aaadarius

Úgy gondolom ez egy örök téma, hiszen a legtöbb nő életében eljön az a pillanat mikor a kérdés aktuálissá válik. Dávid edzőnk feleségének életében épp most jött el, így egy átfogó mindenki által alkalmazható cikkben összeszedte a fő tudnivalókat, hogy mire figyeljünk, és hogyan szerezzük vissza alakunkat szülés után.

10 tipp hogyan kezdj újra edzeni szülés után2020-07-27T16:56:09+00:00

Miért jó a húzódzkodás?

2020-07-27T16:35:48+00:00
aaadarius

A hátizom a második legnagyobb izomcsoport a testünkön. Ezért ennek edzésére jobban oda kell figyelni. Ha a hátizom fejlesztése a célod, szinte kihagyhatatlan gyakorlat a húzódzkodás.

Miért jó a húzódzkodás?2020-07-27T16:35:48+00:00

3 +1 legjobb hasizomgyakorlat, nem csak a strandszezon előtt!

2019-10-16T09:18:06+00:00
aaadarius

A hasizomzat a testünkön nem csak dekoráció, hanem a vázizomzatunk egyik élettanilag meghatározó izomcsoportja. Emiatt a has edzése nemcsak esztétikai szempontból fontos, és nem is lehet egy-pár gyors felüléssel letudni.

3 +1 legjobb hasizomgyakorlat, nem csak a strandszezon előtt!2019-10-16T09:18:06+00:00

Hogyan ismerhető fel a túledzettség?

2020-07-27T16:11:58+00:00
aaadarius

A túledzettségi szindrómát, ahogy az neve alapján is kitalálható, általában a következőképp definiálják: túlzottan erőteljes, illetve túlzottan gyakori és hosszan tartó edzésből fakadó sportteljesítmény-csökkenés.

Hogyan ismerhető fel a túledzettség?2020-07-27T16:11:58+00:00