Egészségmegőrzés

Használd fel a következő táplálkozási és életmódbeli tippeket, hogy megerősítsd az immunrendszered, mielőtt beköszöntenek a hideg éjszakák. Az immunrendszer azon sejtek, szervek, fehérjék és szövetek összességét jelenti, amelyek az egész testedben megtalálhatók.

Koleszterin. Szinte a csapból is ez folyik a fitnesz és az egészséges életmód világában, de vajon mi a fontos? Mi valójában a koleszterin és hogyan hat az egészségedre? Bemutatjuk mi is pontosan a koleszterin, mi különbözteti meg a "jó koleszterint" a "rossztól", és mely ételek érintettek a két típusú koleszterin esetében.

A nyári hónapokban sokan azt gondolják, hogy a hőség és az izzadás miatt gyorsabban égetik a zsírt. Bár a meleg időjárás hatással lehet a testedzésre, fontos tisztázni néhány gyakori tévhitet.

A testzsír csökkentése az egyik leggyakoribb oka annak, hogy valaki elkezd edzőterembe járni. Amikor fogyni próbálunk, célunk a testzsír csökkentése mellett megőrizni az izomtömegünket. Általában a fogyás az egyszerű matematikára vezethető vissza, több kalóriát kell elégetnünk (pl. edzéssel), mint amennyit elfogyasztunk.

A fáradtság komolyan befolyásolhatja mindennapi életedet, különösen a hosszú, sötét téli hónapokban. Ez nem csak az alvás miatt van. Számos tényező okozhat fáradtságot. Ezt szem előtt tartva nézzük meg a 10 legjobb étrend-kiegészítőt, amelyek segíthetnek az energiaszint növelésében.

Egy probléma, amivel sokan szembesülünk, de nagyon kevesen ismerik a valódi okokat. Mi is az a puffadás? A puffadás legenyhébb formájában általában teltség- vagy feszültség érzését jelenti a hasban, ami általában étkezés után jelentkezik.

Lehet, hogy te is úgy gondolod, hogy nincs szükséged olyan nagy izmokra, mint Arnoldnak, ezért nincs is értelme súlyokat emelgetned. Jó, ha tudod, ez ennél sokkal bonyolultabb. A súlyok emelése és az izomerő fejlesztése nem csak ahhoz szükséges, hogy olyan tested legyen, mint Adonisznak, hanem ahhoz is, hogy hosszú időn keresztül minőségi életet élhess.

A betegség utáni edzés újrakezdése kihívásokkal teli folyamat lehet. Azonban, ha megfelelő óvatossággal és tudatossággal közelítünk hozzá, akkor segíthet a szervezetünknek gyorsan és hatékonyan visszanyerni régi formáját.

Cikkünkből megtudhatod hogy a tiéd túl magas-e, túl alacsony-e, vagy az egészséges tartományban esetleg az egészséges tartományban található. A különböző fitnesz órák korában bármikor könnyen megtudhatjuk éppen mennyi a pulzusunk. Időnként az órák kijelzőjén, amikor éppen ülsz vagy fekszel, a szemed elé tárul ez a szám. A szám kissé változik időről időre, és nem vagy biztos benne, mit jelent ez.