Egészségmegőrzés

Kezdd el már most megtervezni, hogyan szeretnél kinézni a jövőben.

Az emberek mindig megpróbálják maximálisan kihasználni az évvégi szabadidőt, persze ez úgy hangzik, mintha rengeteg idő állna rendelkezésükre. Mégis csak jó néhány napról van szó, amely általában alvással, pihenéssel és lazsálással vagy családlátogatással telik.

A kreatin már nem csak egy testépítők kedvelt táplálékkiegészítője. Ma már több kutató is úgy véli, hogy valójában egy nélkülözhetetlen tápanyag.

Szilveszterkor könnyű fogadalmat tenni; a kihívás abban rejlik, hogy azt a gyakorlatba is ültessük és hosszú távon kitartsunk mellette. Íme 10 módszer, amellyel a fitneszcélokat valóra válthatod - nemcsak szilveszterkor, hanem egész 2023-ban.

Visszatekintve egy újabb évre, amikor egy világjárványon keresztül navigáltál az életben, úgy érezheted, hogy a fitnesz a háttérben maradt, vagy hogy általában nem mozogtál annyit, amennyit szerettél volna. De ez nem baj

Ha csökkenteni szeretnéd a testsúlyodat könnyen előfordulhat, hogy megakad a mérleg mutatója. Ennek nem biztos, hogy a rossz táplálkozás az oka, könnyen lehet, hogy a reggeli szokásaid akadályoznak a célod elérésében.

Az új év mindig jó alkalom arra, hogy új szokásokat és elhatározásokat próbáljunk ki egészségünk javítása érdekében. Nem számít, milyen fogadalmat hoztál, ha jól kezded a napot, az tovább növeli a siker esélyét.

A hűvösebb időjárás beköszöntével a megfázás és az influenza újabb szezonjának kockázata is fennáll. Mindannyian jól ismerjük a baktériumok terjedésének elkerülésére vonatkozó tippeket - például a rendszeres kézmosást.

A tél már javában zajlik és mindannyiunknak erősítenünk kell az immunrendszerünket, hogy megbirkózzunk a változó évszak viszontagságaival. Ennek érdekében összegyűjtöttünk négy olyan italt, amelyek az immunrendszerünk egészségéhez hozzájárulnak.