A puffadás 10 meglepő oka és a gyógyír, hogy megszabadulj tőle
Egy probléma, amivel sokan szembesülünk, de nagyon kevesen ismerik a valódi okokat. Mi is az a puffadás? A puffadás legenyhébb formájában általában teltség- vagy feszültség érzését jelenti a hasban, ami általában étkezés után jelentkezik.
Az erős izomzat meghosszabbíthatja az életed
Lehet, hogy te is úgy gondolod, hogy nincs szükséged olyan nagy izmokra, mint Arnoldnak, ezért nincs is értelme súlyokat emelgetned. Jó, ha tudod, ez ennél sokkal bonyolultabb. A súlyok emelése és az izomerő fejlesztése nem csak ahhoz szükséges, hogy olyan tested legyen, mint Adonisznak, hanem ahhoz is, hogy hosszú időn keresztül minőségi életet élhess.
Edzés újrakezdése betegség után – Mire érdemes odafigyelni?
A betegség utáni edzés újrakezdése kihívásokkal teli folyamat lehet. Azonban, ha megfelelő óvatossággal és tudatossággal közelítünk hozzá, akkor segíthet a szervezetünknek gyorsan és hatékonyan visszanyerni régi formáját.
Mekkora legyen valójában a nyugalmi pulzusod?
Cikkünkből megtudhatod hogy a tiéd túl magas-e, túl alacsony-e, vagy az egészséges tartományban esetleg az egészséges tartományban található. A különböző fitnesz órák korában bármikor könnyen megtudhatjuk éppen mennyi a pulzusunk. Időnként az órák kijelzőjén, amikor éppen ülsz vagy fekszel, a szemed elé tárul ez a szám. A szám kissé változik időről időre, és nem vagy biztos benne, mit jelent ez.
A magnézium előnyei avagy miért fontos a férfiak számára?
A magnéziumnak számos előnye van: támogatja a szív egészségét, csökkenti a stresszt, erősíti a csontokat és segíti az izomműködést. Biztos, hogy ismered Te is ezt az ásványi anyagot, de ha meg kellene nevezned az előnyeit és azt, hogy mit csinál az emberi testben, az akár már gondot is okozhat.
A központi idegrendszer szerepe az edzéseidben
Az edzés nemcsak az izmok, hanem a központi idegrendszer (CNS) szempontjából is kihívás. A CNS szerepe kulcsfontosságú az edzések során, és megértése hozzájárulhat a hatékonyabb és biztonságosabb edzéshez.
5 veszélyes hiba válledzés során
A vállízület komplex mozgásai és sérülékenysége miatt különös figyelmet igényel az edzés során. Az alábbiakban bemutatjuk az öt leggyakoribb hibát, amelyeket érdemes elkerülni, hogy megelőzd a sérüléseket és maximalizáld a fejlődést.
Valóban hatásosak a multivitaminok, vagy csak pénzkidobás?
Az egyik legelterjedtebb táplálékkiegészítők a piacon a multivitaminok, de vajon valóban érdemes szedni őket?
Fedezd fel a kollagén 6 titkát, avagy mindent a kollagénról
A kollagén egy népszerű étrend-kiegészítő, amelyet sokféleképpen használhatunk. Bár ugyanúgy fehérjepornak számít, mint a tejsavó vagy a szója, a szervezetben másképp működik, és különböző előnyöket hordoz magával. Évek óta elérhető zselatin formájában, de mostanában a kollagén fehérje népszerűsége robbanás szerűen megnőtt.