Egészségmegőrzés

A házi készítésű ételek sokkal táplálóbbak, egészségesebbek, hiszen az összetevőiket mi választjuk ki, ráadásul otthon főzni jó program és költséghatékony megoldás is. Ennek ellenére kevesen vállalják be ezt a feladatot. Néhány tipp, hogy könnyebb legyen a munka.

Az általunk elfogyasztott ételek alapvető szerepet játszanak abban, hogy hogyan nézünk ki és hogyan érezzük magunkat. A rendszeres testmozgás fontos, de a kutatások szerint a táplálkozásnak van a legnagyobb hatása a fittségünkre.

Bár széles körben ismert, hogy a rendszeres testmozgás gyakorlatilag minden krónikus betegség kockázatát csökkenti, a mechanizmusok még nem teljesen ismertek. A Koppenhágai Egyetem tudósai most felfedezték, hogy a testmozgás jótékony hatása részben a DNS szerkezetének változásából eredhet

Tudom bosszantó lehet, ha megsérülünk. Félünk, hogy elveszítjük az összes nehezen felépített izomtömeget, amiért olyan sokáig dolgoztunk. Az igazság az, hogy az izomvesztés sokkal lassabban történik, mint gondolná.

A minőségi edzés három alappillére a táplálkozás, edzésmunka és a regeneráció, tehát ha szeretnénk fejlődni, eredményeket elérni, akkor mindhárom területnek egységesen rendben kell lennie az életünkben.

A súlyzós edzéseknek nem csak az a lényege, hogy izmaink nagyobbak legyenek. Ahogy egyre többet tanulunk az emberi testről, és egyre mélyebbre merülünk a kutatásokban, rájövünk, hogy a súlyzós edzéseknek egyre több olyan aspektusa van, amely a test egészének előnyös.

Nem szokatlan, hogy időnként csökken a boldogságunk vagy rosszabb a hangulatunk. Az élet besűrűsödik, több felelősségünkre is figyelnünk kell és a stressz szintünk pedig csak nő.

Sok kultúrában a délutáni szundikálás nem csak gyakori, hanem a mindennapi élet rendszeres része. Az Egyesült Államokban a Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a felnőttek egyharmada rendszeresen szundikál délben.

Szinte lehetetlen nyugodtan aludni, ha a külső hőmérséklet túl meleg? Ez a 6 tipp segít a forró éjszakákon is. Az időjárás mostanság sokat izzaszt minket, a hőmérséklet nemcsak nappal, hanem éjszaka is meleg marad.