Egészségmegőrzés

Ha el akarod érni a céljaidat, akkor a legfontosabb, hogy kitarts mellette. Sajnos ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Kezdetben könnyűnek tűnik, nagyon motivált vagy, de idővel mindig adódnak olyan helyzetek, amelyek megnehezítik a cél elérését. Ezekben a helyzetekben a jó tanács aranyat ér.

A január az első nagy motiváció, hogy végre dolgozzunk a vágyott nyári alakon. Az edzőtermek megtelnek, és sokan fogyókúrába vagy diétába kezdenek. Bizonyára nem rossz ötlet az újévi motivációt kihasználva elindítani a változást. Sajnos azonban sokszor a hatalmas motiváció jojó-effektusba csap át.

Szédülsz edzés közben? Ha igen, nem vagy egyedül. Edzés közben a vérnyomás és a pulzusszám hirtelen leeshet, ami szédüléshez vezethet. Fontos megérteni, hogy miért szédülünk edzés közben, mivel ez azt jelezheti, hogy valami nincs rendben a szervezetünkkel.

Sokak számára a fürdőszoba mérlege lesz a legmegbízhatóbb társ a fitneszprogramjuk során, amely napi megerősítést nyújt, vagy időnként erős frusztrációt is okoz. A mérleg számadatai azonban nem mondják el a teljes történetet a kondicionális fejlődésről. Valójában ez csak egy a sok mutató közül, és gyakran félrevezető lehet. Ebben a cikkben a mérleg mellett a fittségi fejlődés mérésének alternatív módjait vizsgáljuk meg, olyan tényezőkre összpontosítva, mint a testösszetétel, az állóképesség és a közérzet.

Milyen előnyei vannak az erős hasizmoknak? Ha be akarod bizonyítani valakinek, hogy sportos és edzett vagy, általában a bicepszedet vagy a hasizmodat mutatod meg. De miért számítanak a hasizmok az edzettség mércéjnek az egészséges és sportos életmód tekintetében és milyen előnyökkel jár a definiált hasizom a mindennapi életben?

Az ősz közeledtével a hűvös szellő és a lehulló levelek magukkal hozzák a megfázás és az influenzaszezon elkerülhetetlen beköszöntét. Miközben a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, a gyömbéres shot hozzáadása a napi wellness-arzenálhoz extra lendületet adhat az immunrendszerünknek.

Pattanásos bőrrel, narancsbőrrel vagy emésztési problémákkal küzdesz? Akkor ideje főzni egy gyógyteát! Minden problémára létezik egy gyógynövény. A természetes, egészséges teák a természet igazi csodafegyverei, és a legkülönbözőbb egészségügyi panaszokat enyhítik.

Meditáció és az edzés nem illenek össze? Ezzel nem érdemes egyet érteni. Ebben a cikkben a meditáció és az edzés körül zajló legfontosabb tényeket tárgyaljuk. Ezután teljesen más képet kapsz erről a témáról, és jobban ki tudod majd használni a megkapott tudást.

Jótékony, pihentető és vitalizál. A nyár, a napsütés és a napfény nagyszerű dolog lenne, ha a magas hőmérséklet nem okozna egyeseknek kellemetlenséget. Amit sokan nem tudnak: A nyári hőség egészen más, mint az a hőség, amit a szaunában tapasztalunk.