fbpx

Egészségmegőrzés

Főzni öröm

A házi készítésű ételek sokkal táplálóbbak, egészségesebbek, hiszen az összetevőiket mi választjuk ki, ráadásul otthon főzni jó program és költséghatékony megoldás is. Ennek ellenére kevesen vállalják be ezt a feladatot. Néhány tipp, hogy könnyebb legyen a munka.

Miért a táplálkozás a fitness legfontosabb része

Az általunk elfogyasztott ételek alapvető szerepet játszanak abban, hogy hogyan nézünk ki és hogyan érezzük magunkat. A rendszeres testmozgás fontos, de a kutatások szerint a táplálkozásnak van a legnagyobb hatása a fittségünkre.

A testmozgás a DNS változásain keresztül javítja az egészséget

Bár széles körben ismert, hogy a rendszeres testmozgás gyakorlatilag minden krónikus betegség kockázatát csökkenti, a mechanizmusok még nem teljesen ismertek. A Koppenhágai Egyetem tudósai most felfedezték, hogy a testmozgás jótékony hatása részben a DNS szerkezetének változásából eredhet

Eddzen okosan a sérülésből való gyógyulás közben

Tudom bosszantó lehet, ha megsérülünk. Félünk, hogy elveszítjük az összes nehezen felépített izomtömeget, amiért olyan sokáig dolgoztunk. Az igazság az, hogy az izomvesztés sokkal lassabban történik, mint gondolná.

A súlyzós edzések hatása az egészségünkre

A súlyzós edzéseknek nem csak az a lényege, hogy izmaink nagyobbak legyenek. Ahogy egyre többet tanulunk az emberi testről, és egyre mélyebbre merülünk a kutatásokban, rájövünk, hogy a súlyzós edzéseknek egyre több olyan aspektusa van, amely a test egészének előnyös.

Többet árt, mint használ a napi szunyókálásod?

Sok kultúrában a délutáni szundikálás nem csak gyakori, hanem a mindennapi élet rendszeres része. Az Egyesült Államokban a Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a felnőttek egyharmada rendszeresen szundikál délben.

Cím

Go to Top