Barion Pixel

Egészségmegőrzés

Az edzés utáni meditáció: pihenés a testnek és a léleknek

Meditáció és az edzés nem illenek össze? Ezzel nem érdemes egyet érteni. Ebben a cikkben a meditáció és az edzés körül zajló legfontosabb tényeket tárgyaljuk. Ezután teljesen más képet kapsz erről a témáról, és jobban ki tudod majd használni a megkapott tudást.

Rendszeres szaunázás meleg időben is

Jótékony, pihentető és vitalizál. A nyár, a napsütés és a napfény nagyszerű dolog lenne, ha a magas hőmérséklet nem okozna egyeseknek kellemetlenséget. Amit sokan nem tudnak: A nyári hőség egészen más, mint az a hőség, amit a szaunában tapasztalunk.

Az 5 leggyakoribb kifogás, amely akadályozza az edzőtermi fejlődésedet.

Mindannyian voltunk már így - izgatottan vágunk bele egy edzésbe, ambiciózus célokat tűzünk ki, és elképzeljük önmagunk egészségesebb, fittebb változatát. Mégis, ahogy telik az idő, sokan azon kapjuk magunkat, hogy olyan kifogásokat keresünk, amelyek akadályozzák a fitnesz fejlődésünket.

Tényleg 10.000 lépést kellene megtenned naponta?

Egy egészséges élethez minden egyes lépés valóban fontos. Pontosan mennyi az annyi? Valóban legalább 10.000-re van szükség? Utánajártunk az igazságnak. “Ma még 3000 lépés van hátra" – biztos te is hallottál már legalább egy egészséges életre törekvő ismerősödtől hasonló frázist. A 10.000 lépés elég soknak hangzik.

A fitnesz újraértelmezése: Miért túlértékeltek a fogyókúrás megközelítések?

A teljes egészség és a fittebb testalkat elérésében a fogyókúrát régóta a tökéletes megoldásként tartják számon. Azonban ahogy a fitneszvilág fejlődik és az emberi fiziológia megértése egyre mélyebbé válik, nyilvánvaló, hogy a szigorú diéták hagyományos megközelítése nem olyan hatékony és fenntartható, mint ahogyan azt korábban hittük.

A zsírégetés dekódolása: A tudományos megközelítés

A testzsír csökkentése olyan cél, amelyre sokan törekszenek, de ennek elérése a zsírégetést szabályozó tudományos alapelvek átfogó megértését igényli. A divatos diétákon és gyors megoldásokon túl a fenntartható és hatékony zsírégetés útja a tudományban gyökerezik. Ebben a cikkben elmélyedünk a zsírégetés tudományos megközelítésében, megvilágítva a sikeres fogyást elősegítő kulcstényezőket.

Tényleg meghízol a késő esti vacsorától? Lerántjuk a leplet.

Miért tartja magát annyira még manapság is ez a mondás? Az elgondolás, hogy a késő esti vacsora megakadályozza a fogyást, sőt akár súlygyarapodáshoz is vezethet, széles körben elterjedtnek tűnik. A "Ne egyél este!" nevű táplálkozási koncepció, amelyben a vacsorát szándékosan kihagyják, úgy tűnik, megerősíti ezt a hitet.

Lehet, hogy eddig rosszul ittad a vizet

Segíti a fogyást és anyagcsere-fokozó: Azok, akik meleg vizet isznak hideg helyett, állítólag számos előnyből profitálhatnak. De mi igaz ebből valóban: mítosz vagy igazság? Utánajártunk. Reggelente egy csésze meleg víz a kávé helyett - elég szokatlanul hangzik. De nem mindenki számára!

Az elhízás mögötti tudomány

Egy olyan világban, ahol a testtömeg-szabályozás általános aggodalomra ad okot, a hízás tudományának megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy megalapozott döntéseket hozhassunk az étrendünkkel, életmódunkkal és általános egészségünkkel kapcsolatban.

Go to Top