Barion Pixel

Egészségmegőrzés

Hormonok hatása a női fitneszteljesítményre

Az optimális fittség és teljesítmény elérése a nőknél egy sokrétű út. Míg az étrend, a testmozgás és az elszántság döntő szerepet játszanak, a hormonok gyakran figyelmen kívül hagyják, pedig jelentősen befolyásolhatják egy nő fitneszútját.

Esszenciális aminosavak: Miért olyan fontosak a szervezetünk számára?

Neurotranszmitterek, szövetközvetítők, hormonok - ez csak néhány olyan feladat, amit az aminosavak ellátnak a testünkben, és kulcsfontosságúak a fogyás és az izomépítés során. De mik is pontosan az esszenciális aminosavak, milyen szerepet töltenek be a testben, és hogyan biztosítható az étkezésen keresztül történő bevitelük?

A vitaminbevitelről szóló általános tévhitek leleplezése

A vitaminok döntő szerepet játszanak egészségünk megőrzésében, és mint a legtöbb témában, az interneten számtalan hamis információ kering, számtalan mítosz és tévhit él a bevitelükkel kapcsolatban. Nézzünk meg közelebbről néhány ilyen mítoszt, és tegyük helyre a dolgokat.

Ne hagyd abba, maradj kitartó – 6 tipp, hogyan maradj játékban

Ha el akarod érni a céljaidat, akkor a legfontosabb, hogy kitarts mellette. Sajnos ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Kezdetben könnyűnek tűnik, nagyon motivált vagy, de idővel mindig adódnak olyan helyzetek, amelyek megnehezítik a cél elérését. Ezekben a helyzetekben a jó tanács aranyat ér.

A nyári forma télen készül. Tartsd meg jojó-effektus nélkül!

A január az első nagy motiváció, hogy végre dolgozzunk a vágyott nyári alakon. Az edzőtermek megtelnek, és sokan fogyókúrába vagy diétába kezdenek. Bizonyára nem rossz ötlet az újévi motivációt kihasználva elindítani a változást. Sajnos azonban sokszor a hatalmas motiváció jojó-effektusba csap át.

Mi okozza a szédülést edzés közben?

Szédülsz edzés közben? Ha igen, nem vagy egyedül. Edzés közben a vérnyomás és a pulzusszám hirtelen leeshet, ami szédüléshez vezethet. Fontos megérteni, hogy miért szédülünk edzés közben, mivel ez azt jelezheti, hogy valami nincs rendben a szervezetünkkel.

A mérlegen túl – A fittségi állapot mérésének alternatív módjai

Sokak számára a fürdőszoba mérlege lesz a legmegbízhatóbb társ a fitneszprogramjuk során, amely napi megerősítést nyújt, vagy időnként erős frusztrációt is okoz. A mérleg számadatai azonban nem mondják el a teljes történetet a kondicionális fejlődésről. Valójában ez csak egy a sok mutató közül, és gyakran félrevezető lehet. Ebben a cikkben a mérleg mellett a fittségi fejlődés mérésének alternatív módjait vizsgáljuk meg, olyan tényezőkre összpontosítva, mint a testösszetétel, az állóképesség és a közérzet.

Az erős hasizomok előnye a hétköznapokban

Milyen előnyei vannak az erős hasizmoknak? Ha be akarod bizonyítani valakinek, hogy sportos és edzett vagy, általában a bicepszedet vagy a hasizmodat mutatod meg. De miért számítanak a hasizmok az edzettség mércéjnek az egészséges és sportos életmód tekintetében és milyen előnyökkel jár a definiált hasizom a mindennapi életben?

Gyömbér shot – Természetes immunerősítő a hideg szezonra

Az ősz közeledtével a hűvös szellő és a lehulló levelek magukkal hozzák a megfázás és az influenzaszezon elkerülhetetlen beköszöntét. Miközben a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, a gyömbéres shot hozzáadása a napi wellness-arzenálhoz extra lendületet adhat az immunrendszerünknek.

Go to Top