A magnézium előnyei avagy miért fontos a férfiak számára?
A magnéziumnak számos előnye van: támogatja a szív egészségét, csökkenti a stresszt, erősíti a csontokat és segíti az izomműködést. Biztos, hogy ismered Te is ezt az ásványi anyagot, de ha meg kellene nevezned az előnyeit és azt, hogy mit csinál az emberi testben, az akár már gondot is okozhat.
A központi idegrendszer szerepe az edzéseidben
Az edzés nemcsak az izmok, hanem a központi idegrendszer (CNS) szempontjából is kihívás. A CNS szerepe kulcsfontosságú az edzések során, és megértése hozzájárulhat a hatékonyabb és biztonságosabb edzéshez.
5 veszélyes hiba válledzés során
A vállízület komplex mozgásai és sérülékenysége miatt különös figyelmet igényel az edzés során. Az alábbiakban bemutatjuk az öt leggyakoribb hibát, amelyeket érdemes elkerülni, hogy megelőzd a sérüléseket és maximalizáld a fejlődést.
Valóban hatásosak a multivitaminok, vagy csak pénzkidobás?
Az egyik legelterjedtebb táplálékkiegészítők a piacon a multivitaminok, de vajon valóban érdemes szedni őket?
Fedezd fel a kollagén 6 titkát, avagy mindent a kollagénról
A kollagén egy népszerű étrend-kiegészítő, amelyet sokféleképpen használhatunk. Bár ugyanúgy fehérjepornak számít, mint a tejsavó vagy a szója, a szervezetben másképp működik, és különböző előnyöket hordoz magával. Évek óta elérhető zselatin formájában, de mostanában a kollagén fehérje népszerűsége robbanás szerűen megnőtt.
Hogyan akadályozza meg a testmozgás az időskori izomvesztést
Ahogy öregszünk, az izomtömeg fenntartása egyre fontosabbá válik az általános egészség és a mobilitás szempontjából. Sajnos az öregedést gyakran kíséri az izomtömeg és az erő fokozatos csökkenése, amely szarkopénia néven ismert állapot. A rendszeres testmozgás azonban döntő szerepet játszhat az izomvesztés megelőzésében és az időskori függetlenség megőrzésében. Íme, hogyan:
6 lenyűgöző hatás! Hogyan segít az almaecet a fogyásban?
Reggelente ugyan az almaecet nem űzi el a bánatot, viszont serkenti az anyagcserét, és segít a fogyásban. Egy dolgot azonban mindenképp figyelembe kell venned, amikor fogyasztod. Az almaecet talán jellegtelennek tűnhet, de egészségügyi hatásai miatt valódi szuperélelmiszer.
Hogyan befolyásolja a bélrendszer egészsége a fitneszcélokat?
A fittségre való törekvés során gyakran olyan szempontokra összpontosítunk, mint az edzésprogramok, az étkezési tervek és a táplálékkiegészítők. Van azonban egy fontos szereplő ebben a játékban, amelyről gyakran megfeledkezünk: a bélrendszerünk egészsége.
Miért nem olyan könnyű a fogyás, mint amilyennek tűnik
A felszínen a fogyás egyszerű egyenletnek tűnhet: kevesebbet kell enni és többet kell mozogni. Sok ember számára azonban a felesleges kilók leadása minden, csak nem könnyű. Miért nehezítik meg tehát az egyének gyakran saját maguk dolgát? Íme néhány ok:
